|
1
|
|
書名：辦公室輕健身
定價：39.8 元
作者：馮強
ISBN：9787115558008
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡介：辦公室輕健身講解了久坐人群常見的姿勢與體態(tài)問題，介紹了針對全身6 大部位肌群的徒手動作練習(xí)，幫助久坐人群在狹小的空間里舒緩全身，減脂塑形。此外，本書還提供了預(yù)防和緩解肩部、頸部、腰背部疼痛的訓(xùn)練方案，讓你遠離久坐的危害，重塑健康的體姿。
|
|
2
|
|
書名：廚神家的減脂餐
定價：68 元
作者：（英）戈登·拉姆齊 著
ISBN：9787571412784
出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡介：這本書分為三個部分：健康、瘦身和健身。每一部分提供早餐、午餐、晚餐、配菜和不同功能的小吃（共108道）。健康食譜部分保證健康和營養(yǎng)；瘦身食譜部分鼓勵健康減肥；健身食譜包括鍛煉前后應(yīng)該吃的菜肴，幫助增強力量和活力。
|
|
3
|
|
書名：食品營養(yǎng)與精準預(yù)防
定價：218 元
作者：王慧 劉烈剛 等
ISBN：9787313204738
出版社：上海交通大學(xué)出版社
內(nèi)容簡介：本書為精準醫(yī)學(xué)出版工程?精準預(yù)防系列叢書之一。本書從食品營養(yǎng)、食品衛(wèi)生、食品安全與衛(wèi)生管理等多個不同角度分別闡述食品質(zhì)量對健康的影響，并介紹了目前的精準預(yù)防理念與精準預(yù)防技術(shù)，以及精準預(yù)防理念和技術(shù)的貫徹應(yīng)用對食品營養(yǎng)、食品衛(wèi)生，進而對人類健康起到的保障和促進作用。
|
|
4
|
|
書名：健身必須懂——極簡健身生理學(xué)
定價：55 元
作者：仰望尾跡云
ISBN：9787572300455
出版社：山東科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡介：大健康是一個高速發(fā)展的領(lǐng)域，健身和運動人群呈指數(shù)級增長，如何是掌握一定的專業(yè)知識，得到科學(xué)的指導(dǎo)是一個現(xiàn)實問題。一本好的運動生理學(xué)基礎(chǔ)讀物可以深入淺出的幫助健身者。目前市場上的一些運動生理學(xué)讀物，內(nèi)容枯燥晦澀，沒有基礎(chǔ)的人很難讀懂；通俗讀物又基本沒有，網(wǎng)絡(luò)知識錯誤太多且嚴重的碎片化，如果有一本兼顧專業(yè)、通俗、實操應(yīng)用的運動生理學(xué)基礎(chǔ)讀物作為指導(dǎo)，一定可以惠及你的身體，強壯你的體魄！
|
|
5
|
|
書名：收納
定價：49.8 元
作者：瑪麗
ISBN：9787544293556
出版社：南海出版公司
內(nèi)容簡介：日本人氣博客love HOME作者瑪麗將自己的人氣收納經(jīng)驗分享出來，廚房、餐廳、客廳、玄關(guān)、衣櫥、洗漱間、臥室、儲物柜……按照生活空間，教給我們應(yīng)該如何收納每個房間和區(qū)域并持久保持整潔。書中用漂亮照片和精美文字剖析家里的每個角落，廚房里抽屜的布局和整理、衣櫥里各類衣物和鞋子的劃區(qū)域收納、廁所里保持干凈的歸納方法以及用猶豫箱判斷物品是否需要保留，真正做到家里物品井然有序，所有空間整潔無雜物，收納一次便可以持久保持。
|
|
6
|
|
書名：百病飲食宜忌
定價：69.8 元
作者：張華
ISBN：9787535976833
出版社：廣東科技出版社
內(nèi)容簡介：《百病飲食宜忌張華教授30年食療經(jīng)驗》介紹了近200種常見疾病的飲食忌口常識和健康飲食經(jīng)驗。其中包括內(nèi)外婦兒五官皮膚科、42種常見腫瘤及39種中醫(yī)病癥的飲食宜忌。通過中醫(yī)的角度指導(dǎo)患者疾病期間的健康飲食知識。
|
|
7
|
|
書名：一日兩餐
定價：79.9 元
作者：(美) 馬克·西森著
ISBN：9787518992133
出版社：科學(xué)技術(shù)文獻出版社
內(nèi)容簡介：“一日兩餐”是一份全面的飲食指南、一個完整的生活計劃, 每個人都能參與其中。即使人們擁有不同的飲食偏好, 也都能應(yīng)用這種飲食方式, 它可以幫助人們挖掘內(nèi)在動機, 去追求和實現(xiàn)生活的轉(zhuǎn)變。讓人們在追求健康的同時還能享受生活, 不因嚴格的飲食計劃而感到壓力。此書還提供了實用、貼心的12天計劃, 從飲食、心態(tài)、健身等方面幫你規(guī)劃, 輕松地踏上一日兩餐的旅程。還提供了實用、詳細的食譜! 這本書將引導(dǎo)讀者在健康和減肥方面最終取得成功。
|
|
8
|
|
書名：微健身口袋書
定價：38 元
作者：北京健康管理協(xié)會編
ISBN：9787564435165
出版社：北京體育大學(xué)出版社
內(nèi)容簡介：我國已步入老齡化社會，科學(xué)的評估與健身指導(dǎo)對老年人群尤為重要，有助于從運動中獲益的同時減免運動帶來的傷害。本書濃縮了體、醫(yī)兩個領(lǐng)域的十多位專家的多年積累、融匯，將“體”這一重量級的字，特殊地帶入到“微”中。本書結(jié)合不同場景展示各種適合老年人開展的科學(xué)運動，是繼《微健身口袋書》成人場景版的又一力作。
|
|
9
|
|
書名：美食手賬新手入坑指南
定價：69.8 元
作者：Bella
ISBN：9787115582195
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡介：本書介紹了手賬的制作方法，尤其是美食手賬的繪制技法。全書共有5章，第1章分享了作者的手賬生活，用精彩的畫面展現(xiàn)出了手賬的魅力；第2章介紹了繪制手賬的基本技法；第3章介紹了繪制美食手賬的訣竅，包括營造立體感、表現(xiàn)細節(jié)、配色等技法；第4章介紹了各種美食的繪制技法，比如水果與甜點、蔬菜、肉食、主食等；第5章介紹了“腦洞大開”的手賬機關(guān)制作方法，讓手賬充滿創(chuàng)意和樂趣！
|
|
10
|
|
書名：食物營養(yǎng)與疾�。罕壤蔗t(yī)生的營養(yǎng)學(xué)忠告
定價：59 元
作者：（美）亨利?G.比勒
ISBN：9787571709723
出版社：河北科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡介：本書以導(dǎo)致人生病的主要根源體內(nèi)毒素為出發(fā)點，通過詳實的案例，詳解各種毒素致病的原因和過程，解釋了營養(yǎng)與疾病、營養(yǎng)與健康的關(guān)系。并針對感冒、發(fā)熱、肝臟病、心臟病、糖尿病等疾病的主要毒素的清理給出了飲食調(diào)理方法，告訴你哪些食物是有益的，哪些是有害的，如何根據(jù)不同疾病選擇適當?shù)氖澄铩?
|
書單推薦
