人們往往容易把那些飽受煎熬的社交恐懼患者，看做是性格內向與孤僻的人，但實際上性格的內向與外向與社交恐懼基本上沒有什么關系，外向的人也同樣會對社交產(chǎn)生恐懼，也不可避免地會敏感別人的看法。社交恐懼的影響從生活日常、工作業(yè)務到人際關系，無所不包，甚至在年輕人群當中影響范圍越來越大。不少人因為恐懼而選擇“安全”，以逃避應對，看似合理的選擇，但卻因此失去了在痛苦中覺察與了解自我、實現(xiàn)心靈成長的機會。本書以認知行為療法為切入點，結合作者多年來的一線心理咨詢與治療實踐，由淺入深地全面介紹了社交恐懼癥的發(fā)生發(fā)展規(guī)律、自測判斷標準、認知障礙、深度心理分析以及改變的方法，提供了一整套較為完善的解決方案，為有此類問題的讀者提供有效幫助和自我治愈指南。
給社交恐懼者的人格畫像與深度剖析
被禁錮的心靈，被內卷的疲憊
越內心的沖突與掙扎
才能破繭而出,獲得[親斤]生與成長
[0第0]一部分 對社交恐懼的初步治療
[0第0]一章 了解社交恐懼 / 2
[0第0]二章 社交恐懼的認[0知0]行為治療 / 18
[0第0]三章 森田之道 / 40
[0第0]二部分 對社交恐懼的深入分析
[0第0]四章 透過現(xiàn)象看本質 / 60
[0第0]五章 理想中的自我 / 66
[0第0][6]章 “應該”之暴行 / 76
[0第0]七章 自負：天生我才 / 94
[0第0]八章 自卑與自恨 / 104
[0第0]九章 愛的缺失：內心[*]深的傷痕 / 116
[0第0]十章 對金錢、[0權0]力、地位的執(zhí)著 / 144
[0第0]十一章 被“愛”救贖 / 152
[0第0]十二章 所謂“愛情” / 168
[0第0]十三章 迷失自我 / 179
[0第0]三部分 真正的治療：找回自我
[0第0]十四章 “方[0法0]”與“態(tài)度” / 192
[0第0]十五章 “治不[女子]了” / 204
[0第0]十[6]章 所謂“上進心” / 219
[0第0]十七章 癥狀存在與人格扭曲 / 229
[0第0]十八章 禁閉島：幻想與現(xiàn)實 / 235
[0第0]十九章 勇氣：[*]的答案 / 244
[0第0]二十章 自由：真正活一回 / 253
[0第0]二十一章 痛苦的意義 / 260
[0第0]二十二章 我是誰：病人還是凡人 / 267
[0第0]二十三章 認識你自己 / 273
[0第0]二十四章 頓悟：有深度的覺察 / 287
[0第0]二十五章 治愈：成為你自己 / 294
附錄 社交恐懼癥日記 / 310
后記 孩子五歲了 / 334
啊哈哈 （2021/7/26 9:09:00）：活著，比什么都重要
書單推薦
