掌握增肌減脂營養(yǎng)關鍵, 健身主廚特制運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態(tài)不求人。
★營養(yǎng)師教你運動前中后怎么吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP!
★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減糖運動餐!
★特別附錄居家健身小教室訓練視頻,每日10分鐘跟練超簡單!
只有運動不夠,飲食調整也到位,才是健身長久之道,本書適合以下族群─────
◆開始保持運動習慣,不了解如何安排飲食計劃
◆運動練習已持續(xù)一陣子,追求更多增肌或減脂效果
◆想要飲食變化或省時備餐的運動愛好者
作者簡介 張詣Eason
現(xiàn)任「玩味。廚詣」餐廳經營者,擅長用理工男子的思考邏輯讓料理變簡單,同時演繹多國籍料理的豐富多元。從25歲開始,堅持每日運動習慣的他,對于健康吃食也十分重視,「在日常里也能實踐兼具美味與健康的料理」是Eason想帶給大家的飲食概念。
著作:專業(yè)肉鋪的牛肉料理教本(幸福文化)