糾正你*容易忽視的習慣
發(fā)現(xiàn)你*不易察覺的錯誤
解決運動中*核心的問題

事半功倍的呼吸訓練手段！
嚴謹科學的呼吸訓練方式！
適用于多種運動的呼吸方法！

通過多張人體解剖彩圖闡述了運動呼吸的基本原理的方式，詳細介紹了30多種呼吸練習方法。
識別并糾正錯誤的呼吸習慣，改善呼吸方式，學會進行正確呼吸。
埃里克·富蘭克林多年通過多年教學訓練經(jīng)驗匯出的一部“呼吸巨著”。

高效呼吸訓練可以幫助我們改變什么？
提高肌肉參與呼吸運動的效率，糾正錯誤的呼吸方式，達到更高的運動水平。
減少呼吸系統(tǒng)疾病，增強代謝功能，改善身體疲勞，解決睡眠和體重等問題。
訓練橫膈肌，改變彎腰駝背等不良體態(tài)，使身材更挺拔。
有意識地去控制自己的呼吸，舒緩日常壓力。

北京體育大學運動醫(yī)學與康復學院教授王安利、國家體育總局訓練局國家體能訓練中心創(chuàng)始人/負責人王雄、成都體育學院客座教授/運動醫(yī)學博士汪黎明、MFT心武格斗健身創(chuàng)始人/3F健身管理培訓聯(lián)合創(chuàng)始人韓克、T.T.Pilates創(chuàng)始人張婷真誠推薦

呼吸是一件很小的事情，它可以毫不費力地自然完成，通常并不引起人們注意；同時呼吸又是一件很大的事情，人生不可離之須臾，人每天大概有兩萬次的呼吸，如果呼吸模式是錯誤的，就會日積月累影響著你的健康以及限制了你的運動能力。對于呼吸這樣*平凡不過的事情，要改變起來首先需要我們足夠重視它。

通過呼吸訓練我們能夠能增加肺活量、糾正錯誤的肌肉運動，增強核心肌群，幫助規(guī)避傷病，使得運動者可以為高質(zhì)量的訓練和比賽作好充足的準備，毫無疑問，這是一種方法簡易、操作性強，將訓練充分融入到日常中的訓練方法，無論我們的年齡有多大，呼吸都伴隨著我們的一生，無論我們從什么時候去改變呼吸，我們都可以從中獲益。改變呼吸可以促進健康，改變呼吸甚至可以影響命運，高效呼吸訓練的魅力也正在于此。

呼吸看似簡單，但是在運動中扮演中十分重要的作用。正確的呼吸，讓人享受運動；錯誤的方法則會使運動成為一種負擔，而不同的運動，呼吸也各有講究。本書針對運動呼吸法，分四章講解了運動呼吸的基礎(chǔ)原理，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合舞蹈、瑜伽和普拉提講解了有助于提高呼吸功能，提高日�；顒雍瓦\動表現(xiàn)的練習方法，旨在幫助練習者正確地認識呼吸、重視呼吸，并取得理想的訓練效果。