為了達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并盡可能保護(hù)身體免受損傷和日常壓力, 機(jī)體不僅需要訓(xùn)練有素的肌肉, 還需要強(qiáng)勁有力的筋膜, 肌肉和筋膜是不可分割的。我們可以通過科學(xué)的鍛煉方法來強(qiáng)健我們的肌肉和筋膜�！都〗钅そ∩怼芬粫�向讀者展示了如何通過肌筋膜健身的方式使功能性運(yùn)動(dòng)與肌肉強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更加有效。肌筋膜的功能性訓(xùn)練是其核心。無論你是自己運(yùn)動(dòng)健身還是作為一名教練, 本書都將幫你輕松地將肌筋膜元素加入你的訓(xùn)練計(jì)劃中去, 并且從易到難, 分級(jí)訓(xùn)練, 圖解明晰, 步驟詳實(shí), 清晰易懂。