|
1
|
|
書名：中國(guó)居民膳食指南
定價(jià)：78 元
作者：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)編著
ISBN：9787117314046
出版社：人民衛(wèi)生出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書作為膳食指南類著作，堅(jiān)持的基本思路是提供最基本、科學(xué)的健康膳食信息，突出本書的指導(dǎo)性，不強(qiáng)調(diào)知識(shí)體系的完整性。主要內(nèi)容包括一般人群及特殊人群膳食指南，均為健康人群。我國(guó)的膳食指南分別于1997年、2007年、2016年發(fā)布，本版是為了適應(yīng)新時(shí)期，更科學(xué)的指導(dǎo)居民膳食，避免疾病發(fā)生而修訂。
|
|
2
|
|
書名：運(yùn)動(dòng)飲食指南 揭示12種流行飲食方案的真相
定價(jià)：88 元
作者：[英]梅洛迪·舍恩菲爾德；蘇珊·克萊納
ISBN：9787115576569
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：運(yùn)動(dòng)飲食指南 將為有過(guò)無(wú)數(shù)次減脂經(jīng)歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識(shí)和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計(jì)劃和設(shè)計(jì)適合的飲食方案，并提供了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的建議與方法；第3部分則從生物學(xué)、心理學(xué)的角度分析了減脂的方法，闡釋了設(shè)定目標(biāo)、避免常見減脂問(wèn)題的策略。本書致力于闡明科學(xué)飲食的真相，為讀者提供健身減脂方面的指導(dǎo)；并通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)及控制日常生活習(xí)慣科學(xué)減脂，幫助讀者在獲得好身材的同時(shí)，也能獲得健康的身體。
|
|
3
|
|
書名：非奮斗減肥：不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，輕松吃瘦10法則
定價(jià)：58 元
作者：田珂 著
ISBN：9787121394232
出版社：電子工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書10個(gè)章節(jié)，對(duì)應(yīng)10個(gè)減肥法則。全書科學(xué)分析了發(fā)胖的原因和常見的關(guān)于減肥的錯(cuò)誤認(rèn)知，帶來(lái)不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，還能頓頓有肉吃的幸福減肥飲食方法，并結(jié)合非常實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)學(xué)小知識(shí)，幫助更多人提升減肥速度和效率。這是一本輕松有“稚感”的減肥書。每個(gè)知識(shí)點(diǎn)講解簡(jiǎn)短精干，并配以小插圖，使閱讀更加輕松有趣。
|
|
4
|
|
書名：健康真相知多少
定價(jià)：32 元
作者：重慶市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)，重慶市衛(wèi)生健康委員會(huì)
ISBN：9787229151409
出版社：重慶出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書針對(duì)讀者希望了解的合理膳食、健康生活、公共衛(wèi)生、科學(xué)就醫(yī)、安全用藥等日常生活中的健康知識(shí)問(wèn)題，以問(wèn)答的形式，并配以插圖，深入淺出的進(jìn)行講解。
|
|
5
|
|
書名：養(yǎng)生堂《本草綱目》飲食宜忌速查全書
定價(jià)：39.8 元
作者：石晶明 著
ISBN：9787501982011
出版社：中國(guó)輕工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書是一本關(guān)于日常飲食宜忌的圖書。涵蓋日常食物飲食宜忌、常見病飲食宜忌、不同人群飲食宜忌、四季飲食宜忌、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取宜忌等幾部分。將與食物與飲食有關(guān)的各方面的宜忌做了詳盡的介紹，將小餐桌上的大學(xué)問(wèn)，進(jìn)行了全面、科學(xué)的論述，并給出飲食搭配最佳方案，使讀者能從中獲取科學(xué)的飲食知識(shí)，掌握實(shí)用的飲食搭配，在日常飲食中能夠真正地享用美食，收獲健康。
|
|
6
|
|
書名：健康減脂 樂享輕食
定價(jià)：49.8 元
作者：何思卓
ISBN：9787518086214
出版社：中國(guó)紡織出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書倡導(dǎo)健康飲食方式，督促你做好體重管理。合理搭配日常膳食達(dá)到瘦身輕體的目標(biāo)。幫助讀者了解自己的身體狀況，通過(guò)自我判斷，尋找適合的飲食方式，合理規(guī)劃每日膳食。 本書介紹了20道元?dú)庠绮汀?0道均衡膳食午餐、20道低卡晚餐以及20款下午茶輕甜點(diǎn)。每一道菜都有詳細(xì)的制作過(guò)程，同時(shí)還貼心附帶有能量指標(biāo)和營(yíng)養(yǎng)師小建議哦。
|
|
7
|
|
書名：你不可不知的冷門知識(shí)
定價(jià)：38 元
作者：陳偉，宋浩，厲佳 著
ISBN：9787518035762
出版社：中國(guó)紡織出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：生活中有很多千奇百怪的現(xiàn)象，有很多讓人費(fèi)解的謎團(tuán)，有很多不明所以的習(xí)俗和常識(shí)流傳，你的好奇心和求知欲是否曾經(jīng)無(wú)數(shù)次被激起，因?yàn)檎也坏酱鸢竻s又不得已放下了呢？《你不可不知的冷門知識(shí)》采用一問(wèn)一答的方式，將你能夠遇到的冷門知識(shí)一一剖析開來(lái)，讓你看盡奇聞怪事，閱盡千般奇談，解你所不知，增人生見識(shí)。讓你在趣味和快樂中滿足求知欲，成為一個(gè)知之甚多的百事通，為你的生活增光添彩。
|
|
8
|
|
書名：五谷雜糧養(yǎng)生大全
定價(jià)：59 元
作者：楊莉 編
ISBN：9787515222639
出版社：中醫(yī)古籍出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：《五谷雜糧養(yǎng)生大全》集中華傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代健康營(yíng)養(yǎng)理論于一體，指導(dǎo)人們認(rèn)識(shí)食物的營(yíng)養(yǎng)成分與健康功效，學(xué)會(huì)科學(xué)利用食物，達(dá)到強(qiáng)身健體和治療疾病的目的。書中沒有高深、枯燥的醫(yī)學(xué)理論，而是把大眾非常關(guān)注的健康知識(shí)融入日常飲食之中，分別介紹了每種谷物的養(yǎng)生功效、挑選方法以及適合和忌用的人群等，綜合中華傳統(tǒng)養(yǎng)生理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)保健知識(shí)，引入先進(jìn)的健康理念，并結(jié)合國(guó)人日常生活飲食習(xí)慣，系統(tǒng)介紹了五谷雜糧與防病、養(yǎng)生的關(guān)系，以及各種養(yǎng)生食療方的制作步驟和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還提供了科學(xué)實(shí)用的食物養(yǎng)生指導(dǎo)，是一本難得的、適合大眾的養(yǎng)生書籍。
|
|
9
|
|
書名：吃出健康的智慧；來(lái)自哈佛醫(yī)學(xué)院的健康新理念
定價(jià)：49 元
作者：康景軒 著
ISBN：9787122396105
出版社：化學(xué)工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：《吃出健康的智慧 來(lái)自哈佛醫(yī)學(xué)院的健康新理念》從新冠疫情入手，講述如何通過(guò)飲食增強(qiáng)免疫力，以減少病毒的侵害。隨后，又講述生活中司空見慣、看似是小問(wèn)題的“上火”，從大家很容易忽視的炎癥出發(fā)，從飲食這個(gè)與生活最密切相關(guān)的方面著手闡述，并輔之生活中的常見健康問(wèn)答，以期為讀者解釋飲食改變與炎癥以及多種慢性疾病發(fā)生發(fā)展的關(guān)系，從而使人們認(rèn)識(shí)到最缺的營(yíng)養(yǎng)素是什么，并掌握科學(xué)、健康的飲食理念和方法。本書將告訴您如何通過(guò)一日三餐科學(xué)合理的飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的平衡，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，吃出健康長(zhǎng)壽。
|
|
10
|
|
書名：節(jié)氣艾灸祛寒濕
定價(jià)：59.8 元
作者：吳中朝 主編
ISBN：9787122402301
出版社：化學(xué)工業(yè)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書以四季二十四節(jié)氣為綱，介紹了每個(gè)節(jié)氣的易發(fā)疾病，以及每種易發(fā)疾病的穴位選取、艾灸方法和時(shí)間，讀者可通過(guò)大量的快速取穴圖精準(zhǔn)定穴；在節(jié)氣變化的關(guān)鍵時(shí)期，在相應(yīng)的腧穴艾灸可扶助正氣，激發(fā)機(jī)體的潛在能力，從而達(dá)到有效防病治病的目的；同時(shí)還介紹了每個(gè)節(jié)氣的起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)，使疾病防治更高效！老中醫(yī)、中央保健會(huì)診專家吳中朝老師教你跟著節(jié)氣艾灸，祛寒濕、強(qiáng)體質(zhì)、祛病根！
|
書單推薦
