書名：運(yùn)動(dòng)飲食指南 揭示12種流行飲食方案的真相

定價(jià)：88 元

作者：[英]梅洛迪·舍恩菲爾德；蘇珊·克萊納

ISBN：9787115576569

出版社：人民郵電出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：運(yùn)動(dòng)飲食指南 將為有過無數(shù)次減脂經(jīng)歷而沒有成功，希望持久改變生活方式的人群提供幫助。本書分為3部分，共20章。第1部分介紹了減脂需要了解的基本知識(shí)和12種流行的減脂飲食方案的真相；第2部分幫助讀者制訂飲食計(jì)劃和設(shè)計(jì)適合的飲食方案，并提供了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的建議與方法；第3部分則從生物學(xué)、心理學(xué)的角度分析了減脂的方法，闡釋了設(shè)定目標(biāo)、避免常見減脂問題的策略。

書名：國民營養(yǎng)科普叢書·常見食物營養(yǎng)誤區(qū)

定價(jià)：49 元

作者：周永林，戴月

ISBN：9787117303460

出版社：人民衛(wèi)生出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：這本書具有3個(gè)突出的特點(diǎn)。其一是充分的科學(xué)性。以《中國居民膳食指南（2016）》《中國居民平衡膳食寶塔》的知識(shí)為基礎(chǔ)，結(jié)合近年來的科學(xué)研究，將成果介紹給大眾，有助于大家更準(zhǔn)確地學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識(shí)。其二是充分的實(shí)踐性。編者們從不同種類食物、不同特點(diǎn)人群以及常見飲食行為習(xí)慣方向入手，搜集民間和網(wǎng)絡(luò)上流行的營養(yǎng)誤區(qū)，通過對(duì)典型誤區(qū)進(jìn)行科學(xué)分析和解釋，以幫助大眾及時(shí)鑒別、糾正營養(yǎng)誤區(qū)，更好地選擇和指導(dǎo)自己的飲食。其三是充分的可讀性。本書以通俗化的語言，盡量將拗口的專業(yè)術(shù)語簡(jiǎn)單化，并采用圖文并茂的方式，以活潑的形式將科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)傳遞給大眾。

書名：搏擊健身全書

定價(jià)：99 元

作者：[英]馬丁·麥肯齊；斯蒂芬妮·基什內(nèi)爾

ISBN：9787115550712

出版社：人民郵電出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書從搏擊健身的基礎(chǔ)知識(shí)開始，分別介紹了進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的器材，與之相關(guān)的飲食與營養(yǎng)學(xué)，熱身方法，以及姿勢(shì)、步法、出拳等搏擊技術(shù)。不僅如此，書中還提供了基礎(chǔ)的體能測(cè)試方法與評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，能夠幫助讀者從一開始便對(duì)自己的身體狀況有客觀的認(rèn)識(shí)，在此基礎(chǔ)上選擇適合自己身體水平的柔韌性訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、力量與爆發(fā)力訓(xùn)練及全身訓(xùn)練，在科學(xué)訓(xùn)練的前提下，幫助讀者增強(qiáng)心肺機(jī)能和耐力，燃燒熱量，獲得理想的身材和更好的精神狀態(tài)。

書名：愛上收納：井井有條又熱氣騰騰的家

定價(jià)：68 元

作者：螞小蟻 著

ISBN：9787122352002

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：8大空間問題逐個(gè)擊破，詳解格局、玄關(guān)、客廳、陽臺(tái)、洗手間、餐廚、臥室、兒童房的收納法則；20條讓生活井井有條的收納心法，從根源解決快速復(fù)亂的問題，一經(jīng)整理，永不復(fù)亂；30天美好的家之養(yǎng)成計(jì)劃，跟隨書中的30天收納日歷，每天只做一點(diǎn)點(diǎn)，也能擁有理想的家；40余幅手繪圖、200余幅實(shí)拍照片，無死角解說家居每一寸空間的收納創(chuàng)意；“收納是為了更好地懶”“收納沒有標(biāo)準(zhǔn)答案”，毫無壓力、超級(jí)人性化的收納全書；在雜貨鋪式的家居收納案例中，讓你的家不僅擁有井井有條的整潔，更成為熱氣騰騰的人間歸宿。

書名：看視頻學(xué)詠春拳

定價(jià)：49.8 元

作者：王德生 編著

ISBN：9787122394927

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：為零基礎(chǔ)入門級(jí)學(xué)習(xí)者詳細(xì)講解了詠春拳的基本技能、練習(xí)方法、實(shí)際應(yīng)用，在用圖片和文字進(jìn)行內(nèi)容講解的同時(shí)，添加了視頻演示，掃碼即可觀看，更便于初學(xué)者模仿學(xué)習(xí)，自學(xué)自練就可以提升技能。書中內(nèi)容除了詠春拳法外，特別添加了防身格斗應(yīng)用內(nèi)容和體能基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容，更注重于詠春的變通性應(yīng)用，可為零基礎(chǔ)的普通人提供防身技能參考，也可以為期待改善格斗技巧的武術(shù)及格斗愛好者提供進(jìn)階的指導(dǎo)。

書名：膳食營養(yǎng)與健康

定價(jià)：49.8 元

作者：謝世平、朱春蘭、生吉萍、朱玉煥、劉金平

ISBN：9787302602644

出版社：清華大學(xué)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：《膳食營養(yǎng)與健康》以中華飲食文化起源和一年四季食養(yǎng)配餐為主線，貫穿了不同時(shí)期飲食文化的差異和傳統(tǒng)習(xí)俗傳承，介紹了一年四季食材的四性五味、功效以及如何在生活中應(yīng)用，具有翔實(shí)的理論知識(shí)和鮮明的實(shí)踐特色，突出實(shí)踐能力，運(yùn)用實(shí)訓(xùn)教學(xué)方法，模擬實(shí)際工作環(huán)境，使學(xué)生能夠自如地掌握食養(yǎng)配餐技能，合理搭配食物營養(yǎng)，制訂標(biāo)準(zhǔn)化和特殊化群體的膳食營養(yǎng)配餐方案，推廣健康飲食習(xí)慣和健康生活方式。

書名：均衡：代謝與營養(yǎng)自我管理

定價(jià)：49.8 元

作者：于康，李寧

ISBN：9787518437870

出版社：中國輕工業(yè)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書由北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)專家聯(lián)手打造，以最新版的《中國居民膳食指南（2022）》為指導(dǎo)，全方位、多角度解釋我們?yōu)槭裁磿?huì)生病，怎么吃才能保證營養(yǎng)均衡、緩解病痛，疾病之間都有什么關(guān)系，為什么會(huì)相伴發(fā)生，如何構(gòu)建屬于中國人自己的膳食模式，遠(yuǎn)離糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風(fēng)等慢性病。

書名：節(jié)氣艾灸祛寒濕

定價(jià)：59.8 元

作者：吳中朝 主編

ISBN：9787122402301

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書以四季二十四節(jié)氣為綱，介紹了每個(gè)節(jié)氣的易發(fā)疾病，以及每種易發(fā)疾病的穴位選取、艾灸方法和時(shí)間，讀者可通過大量的快速取穴圖精準(zhǔn)定穴；在節(jié)氣變化的關(guān)鍵時(shí)期，在相應(yīng)的腧穴艾灸可扶助正氣，激發(fā)機(jī)體的潛在能力，從而達(dá)到有效防病治病的目的；同時(shí)還介紹了每個(gè)節(jié)氣的起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)，使疾病防治更高效！

書名：膳食纖維：28天纖維飲食食譜逆轉(zhuǎn)疾病、延緩衰老、吃出健康

定價(jià)：79.9 元

作者：威爾·布爾西維茨著

ISBN：9787518987184

出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社

內(nèi)容簡(jiǎn)介：作為一名曾經(jīng)的垃圾食品的愛好者，布爾西維茨博士親身體會(huì)到膳食纖維對(duì)我們健康的巨大影響。當(dāng)他逐漸增加食物中膳食纖維的攝入量，他的身體產(chǎn)生了驚人的變化。布爾西維茨博士對(duì)纖維深入研究后，發(fā)現(xiàn)了纖維飲食的眾多好處：那些富含纖維的、真正的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、種子、堅(jiān)果和豆類，可以幫你保持健康，促進(jìn)減肥，讓你從內(nèi)而外茁壯成長，感覺良好。