這是一本有關(guān)靜坐冥想的、通俗易懂的入門級讀物。作者在書中敘述了通過掌控自己的心，獲取平靜心靈的訓(xùn)練方法。這是一本非常實用的強大自助心理學(xué)指導(dǎo)書。作者通過自己的親身體驗和練習(xí)靜坐的心路歷程，循循善誘，以圖解的形式幫助讀者一步步掌握靜心的技巧，帶領(lǐng)讀者走進自己的內(nèi)心，管理情緒和健康，幫助讀者活出一個更好的自己。靜坐僅是一種手段，靜心才是根本。對于尚未領(lǐng)略靜坐之光的人而言，它是基礎(chǔ)的入門讀物，深入淺出，完整詳實。對于已經(jīng)入

早上起床，媽媽不催個四五遍根本起不來； 刷個牙、洗個臉，都要花上半小時； 晚上七點半開始寫作業(yè)，到了十一點仍寫不完； 計劃早上八點出發(fā)，但是拖了半小時仍沒準備好； …… 孩子拖延,媽媽苦惱!因為孩子的拖拉、磨蹭,媽媽每天都要花費大量的精力提醒他、督促他,焦急、催促、吼叫……成了媽媽生活中的家常便飯! 溫全燕老師做過數(shù)十期有關(guān)孩子時間管理的訓(xùn)練營,她發(fā)現(xiàn)僅僅教會孩

工作模式的陪伴是大多數(shù)家長的通病。職場父母下班到家后已是筋疲力盡，雖然想好好陪孩子，但并不知道應(yīng)該怎么陪孩子玩。職場父母往往不能轉(zhuǎn)變思維習(xí)慣，還是像在工作時一樣，以效率優(yōu)先、結(jié)果導(dǎo)向、解決問題為目標和孩子相處。真正的親子模式陪伴，是親子互動式的，是體驗優(yōu)先、富有童趣和充滿好奇的。父母要懂得把自己變成孩子，和孩子共同創(chuàng)造幸福愉悅的家庭環(huán)境。

如果壓力是你的一個問題，那么就從這里開始是非常有意義的。八周正念減壓課程源自1979年，最初的形式是一群人在一位正念老師帶領(lǐng)下進行的，現(xiàn)在已經(jīng)有成千上萬的人參加過這個課程。正念減壓課程是世界上得到最多科學(xué)研究的正念課程，目的是教你一系列各種不同的正念練習(xí)和冥想方法，幫助你長期地減輕壓力。這本書不是一個作業(yè)本，而是一本實踐手冊，八個章節(jié)將給予你充分的指導(dǎo)來完成為期八周的正念練習(xí)，除此之外，本書還提供了可以下載的正念練習(xí)

“七分吃、三分練”，健康的身體離不開健康的飲食。早餐則是每天飲食的開始，做好、吃好早餐會讓你一天都很快樂！知名美食達人ChargeWu從2014年開始每天記錄不重樣早餐，至今已經(jīng)快3000天了，從未間斷，也正由于堅持健康的飲食和生活方式，他成功減重幾十斤變身“型男”！ 本書共分為4大部分。第1部分，作者介紹了自己的飲食觀念及飲食習(xí)慣養(yǎng)成方式；第2部分，作者介紹了制作早餐的常用材料和基本工具，以及一些“快手”早餐的制作

本書從直性子的起因、影響談起，闡述了直性子不是口無遮攔、耿直，不是不會包容的道理。探討了如何采取迂回戰(zhàn)術(shù)，讓直性子的人生在溫和、堅定中如魚得水，游刃有余。

本書是西班牙植物學(xué)家伊班·愛德華多·穆尼奧為孩子們創(chuàng)作的趣味植物科普繪本，讀者不僅可以了解生活中常見植物的進化歷史，還能領(lǐng)略早期植物的特殊形態(tài)，了解植物栽培與變異的基本原理，以及植物學(xué)家的趣事。作為植物的研究者，作者在書中提出了很多有趣的問題，并給出了專業(yè)的答案。我們餐桌上的蔬菜，自古以來都是蔬菜嗎？把加那利群島的香蕉種在北京，是否能成功？無籽西瓜的種子又從何而來？

我們能不能不生��？ 每個人是自己健康的第一責任人！ 為什么病人越治越多？ 本書秉承“每個人都是自己健康的第#一責任人”的觀點，從自我健康管理角度探討如何能更加健康、遠離生病。

本書探索了咖啡制作藝術(shù)背后的科學(xué)原理和歷史，詳述了咖啡豆的挑選、研磨方法，分步展示了各種特色鮮明的煮制方法�，F(xiàn)今，咖啡已經(jīng)成為世界上消費量*的飲料之一，越來越多的人選擇用咖啡開啟新的一天，因此，如何制作一杯好咖啡也成為我們面臨的新問題。能否制作一杯好咖啡取決于對科學(xué)的理解：如何挑選合適的咖啡豆？哪種研磨方法效率更高？烘焙是如何影響成品的味道的？煮咖啡的水溫要控制在多少度？當你向咖啡中加入奶油時會發(fā)生什么？&helli

本書以專業(yè)的視角，根據(jù)女性獨特的生理特點，為其呈現(xiàn)了近200道美味湯羹，它們簡單易學(xué)、美味滋補，讓女性可以安然享受*具家庭感的養(yǎng)生美食。本書并不是一本單純的菜譜書，重點在于通過美味的湯羹粥汁調(diào)理女性朋友的生理機能，讓女性朋友生活得更加健康、愉悅，閱讀者不僅可以收獲舌尖上的幸福，還能改善體質(zhì)、防治職業(yè)病、調(diào)理特殊時期、治療小病小痛、美容養(yǎng)顏抗衰老，是一本助力健康、遠離病痛的健康調(diào)理書。