《養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)免疫力》針對現(xiàn)代人常見的喉嚨干癢、久咳痰多、壓力大常失眠、濕氣重易疲倦、胃口差肝火旺、排毒不暢皮膚差等16類身體不適及養(yǎng)生需求，推薦相應(yīng)的藥膳湯水食療，書中所選的食材、藥材也都符合四季時令特點和不同人群的需要，既突出了對癥、實用、方便的效果，又具有鮮明的港式靚湯特色。

本書全方位指導(dǎo)糖尿病患者的治療、飲食、運動、養(yǎng)生，并且?guī)椭胀ù蟊娙妗⒄_地認識糖尿病，提早改變不健康的生活方式，遠離糖尿病，享受甜蜜的生活。本書共六個部分，介紹了糖尿病、血糖、胰島素的概念，糖尿病病因及發(fā)病機理，糖尿病的診斷與分類，臨床癥狀、并發(fā)癥計危害等基本知識和糖尿病的認識誤區(qū)；糖尿病的自我判斷、高危人群的自我風險評估、糖尿病的診斷標準和診斷指標等。

“吳越流插花藝術(shù)”作為杭州市臨安區(qū)的“非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目”，是一個歷史文化和理論體系相結(jié)合的插花流派。其追求“一杯一茶吾悟無，一瓶一花景靜境”的境界，將豐富的插花文化、別致的構(gòu)圖法則、獨特的技巧運用、新穎的色彩配置、深邃的意境表達展現(xiàn)于世人面前�！秴窃搅鳌げ寤ㄋ囆g(shù)》從溯源與理念、資材與配置要求、插花原理與風格特點、插花技巧、藝術(shù)升華等角度，獻上一席插花藝術(shù)盛宴，并同時配有藝術(shù)品鑒（插花評分標準）和作品欣賞，供讀

《游泳STEP教法實操篇》共分四篇，配有精選552幅規(guī)范的示范彩照，78個規(guī)范的教學(xué)教法實操視頻。每章節(jié)的技術(shù)分析均配有學(xué)習(xí)目的，文字言簡意賅，突出重點和難點，以Step理念精心設(shè)計的“攻破難點”的方法獨特、高效。第一篇為“水中自救與救生基本技能教法實操”，這是學(xué)習(xí)游泳的首要目的。第二篇為“入門級游泳技術(shù)教法實操”，以掌握熟悉水環(huán)境、初級水準的蛙泳（早呼吸）技術(shù)為目的。第三篇為“中級游泳技術(shù)教法實操”，以掌握中級水準

跳遠、馬拉松、游泳、賽車、籃球、馬術(shù)……波里市的狗狗們個個都是運動高手，他們盡情享受運動的樂趣，也遇到了很多趣事。110米欄比賽是誰得了第一名？閃電老爺爺也來參加馬拉松了！馬瑞˙庫納斯用輕松幽默的文字呈現(xiàn)體育運動的精彩瞬間，讓孩子們在哈哈大笑的同時動起來，擁有更強壯的身體和更聰明的大腦！

得舒飲食（DASHDiet）是由1997年美國國立衛(wèi)生研究院的一項大型高血壓防治研究發(fā)展出來的飲食。得舒飲食法的原則是“五高兩低”，即高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富的不飽和脂肪酸；低油、低鹽。本書在得舒飲食法的基礎(chǔ)上設(shè)立了一套抗衰老的飲食方案——“越吃越年輕計劃”，它的中心要義所在是抑制衰老甚至逆轉(zhuǎn)歲月留下的痕跡。這項計劃的主要內(nèi)容是：多吃植物類食物，多攝取富含類黃酮食物，多攝取益生菌，避免含糖類食物，遠離深加工

本書揭開了造成肥胖、衰老和疾病的秘密，總結(jié)出健康飲食的具體措施，幫助我們科學(xué)管理飲食、改善生活習(xí)慣、守護好自己和家人的身體健康。

丈夫去世后，66歲的凱特寫信給闊別多年的老友，邀請她們與自己一起生活，攜手面對孤獨與衰老。收到邀請的四位姐妹正深陷各自人生的泥沼中：單親媽媽，被兒子所累，瀕臨破產(chǎn)；曾經(jīng)明艷動人的她，為年齡所擾，默默忍受丈夫的出軌；生活安穩(wěn)平靜的她，心底有股狂野的熱情無處釋放；博學(xué)多識的她，患上了阿爾茨海默病，生命中那些寶貴的回憶正一點點地流失……懷揣著不同的希望與秘密，五個人在椰香飄飄的海島開始了全新的人

不打針、不吃藥，就能緩解腰酸腿疼的癥狀。針對36種筋骨酸疼，養(yǎng)生專家吳建勛醫(yī)生歸納總結(jié)了一學(xué)就會的57個穴位的護理、按摩方法，8種拉筋活絡(luò)的有氧運動，8種簡便實用的家庭調(diào)理藥膳，幫助你重獲健康，重拾自信。

想不想掌握一門入門簡單、無須學(xué)習(xí)艱澀理論、不必使用專業(yè)醫(yī)療器械、在家就能自療的方法？在這里能學(xué)到。本書詳細介紹了頸肩腰腿病的多種自療方法，既有中醫(yī)傳統(tǒng)的穴位按壓、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食療，又有現(xiàn)代的運動療法，對常見頸肩腰腿病都能收到很好的效果。另外，采用圖片和真人照片做圖解，讀者可以一看就懂，一學(xué)就會。讓您一書在手，遠離頸肩腰腿病。