眾所周知，寫日記是一種有益而有效的自我管理方法，可以帶來積極的改變。這本簡單易用的28天日記書，以認(rèn)知行為療法（CBT）和自我發(fā)展技術(shù)為基礎(chǔ)，幫助人們理解和管理自己的情緒和情感。書中不僅介紹了思維方式、運(yùn)動、睡眠、飲食、自尊自愛與情緒健康的聯(lián)系，還留出了用于每天自我反思、自由寫作的頁面，更可以通過CBT表格轉(zhuǎn)變

焦慮，是一扇門，讓我們可以檢視困住自己的心理陰影，療愈傷痛，順利通過人生困境。焦慮，是一種心理警訊，讓我們看見自己過往未愈的傷。 本書解析因感情、家庭、工作、自我成長而焦慮的本土實(shí)例，透過音頻的心理練習(xí)，陪你和內(nèi)在小孩對話，一一解開陳年心結(jié)，重建內(nèi)心的安全堡壘，告別長年來負(fù)面自我的內(nèi)在聲音帶給你的壓力，進(jìn)而與各種人際關(guān)

我們?yōu)槭裁磿�焦慮?我們在為哪些事情焦慮?如何解決工作、學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的心理問題?作者從身邊的案例入手，運(yùn)用心理學(xué)知識，深入淺出地與讀者探討如何坦然面對現(xiàn)實(shí)，減輕思想壓力，從容地學(xué)習(xí)、工作和生活，享受社會進(jìn)步帶來的快樂和幸福。《化解焦慮：給自己一個從容的活法》內(nèi)容涵蓋學(xué)校職場、親子關(guān)系、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、健康等現(xiàn)代生活的

《心理學(xué)與生活》是心理學(xué)導(dǎo)論類教材的典范之作，半個多世紀(jì)以來，在全世界心理學(xué)界一直享有盛譽(yù)。1937年，美國斯坦福大學(xué)的弗洛伊德·魯赫（FloydL.Ruch）博士撰寫了本書的第1版，大獲成功，并獨(dú)自修訂至第7版。從第8版起，被譽(yù)為當(dāng)代心理學(xué)的聲音和面孔的美國社會心理學(xué)家菲利普·津巴多（Ph

本套書從理論到實(shí)踐，解說水平思考的工具、方法與應(yīng)用場景，引導(dǎo)讀者掌握這一思考法的精髓。由此，無論是解決難題、提升效率，還是戰(zhàn)略規(guī)劃，水平思考都能助你一臂之力，帶你解困，破局，駕馭未來。 《水平思考.經(jīng)典篇》：本書是創(chuàng)造力培養(yǎng)的經(jīng)典教材。德博諾認(rèn)為，傳統(tǒng)的垂直思維往往會抑制我們解決問題和提出新想法的能力。水平思考是一種更

本書提供了三組五天思維訓(xùn)練課，分別訓(xùn)練讀者的洞悉思維、順序思維和戰(zhàn)略思維。本書通過引導(dǎo)讀者玩有趣的游戲，解答相關(guān)聯(lián)的問題，幫助讀者循序漸進(jìn)地提升自己的思考能力，培養(yǎng)良好的思維習(xí)慣。想提升思維技能、培養(yǎng)良好思維模式的讀者可以通過閱讀本書，在輕松游戲的同時鍛煉思維、提升創(chuàng)造力。

本書屬于德博諾創(chuàng)新思考經(jīng)典系列。在社會歷史發(fā)展的進(jìn)程中，人類取得了卓越的成就，但這不意味著人類的思維也是完美的。本書分別從創(chuàng)造力、知識、教育、社會、管理和個人等方面分析了思維的現(xiàn)狀，以及影響思維發(fā)展的因素，提出了改進(jìn)建議與具體方法。

本書屬于德博諾創(chuàng)新思考經(jīng)典系列。如今，無論組織還是個人，都面臨著競爭升級的局面。如何超越競爭，把握機(jī)遇？一個方法就是去創(chuàng)造價值和實(shí)現(xiàn)價值。本書提供了深度思考價值的框架、工具和方法，幫助組織和個人準(zhǔn)確進(jìn)行價值評估、設(shè)計和實(shí)現(xiàn)價值，在競爭中脫穎而出。

本書屬于德博諾創(chuàng)新思考經(jīng)典系列。錯誤，以及我們能從錯誤中學(xué)到什么是一個熱門話題。德博諾根據(jù)他著名的黑筒實(shí)驗(yàn)，指出并列舉了理解的五個層次、思維的五個主要錯誤、幽默與洞察力、創(chuàng)造力、注意力與線索等概念和技巧，對人們在日常生活中運(yùn)用思考術(shù)有很好的借鑒意義。

本書屬于德博諾創(chuàng)新思考經(jīng)典系列。為什么有些人似乎總是有新的想法，而其他人卻沒有？德博諾認(rèn)為，傳統(tǒng)的垂直思維往往會抑制我們解決問題和提出新想法的能力。本書討論的水平思考是一種更簡單、更自然的方式，它有助于開啟創(chuàng)造力、打破僵化的固有思維模式，產(chǎn)生簡單、合理且有效的新想法。