書名:
瘦身,重啟人生
定價(jià):68元
作者:珞寧,安塵塵 著
ISBN:9787521715859
出版社:中信出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介:瘦身重啟之書,獻(xiàn)給所有被身材困擾的人:重塑的不僅是身體,也是情緒和心態(tài)。
珞寧,曾任公司高管、世界小姐中國(guó)賽區(qū)培訓(xùn)師,工作壓力讓她用暴飲暴食安慰自己,收獲的卻是日益發(fā)□的身材和越發(fā)焦慮的人生。在試過種種流行減肥方法不奏效后,通過了解國(guó)外前沿瘦身理論、汲取不同領(lǐng)域知識(shí),親身實(shí)驗(yàn)荷爾蒙平衡飲食法,總結(jié)出一套行之有效的瘦身修心方法:
·情緒管理+飲食調(diào)節(jié)+基本原理=可口的減脂行動(dòng)力。
·7個(gè)瘦身情緒管理練習(xí),用科學(xué)方法調(diào)整心態(tài),輕松告別瘦身焦慮。
·根據(jù)中國(guó)人的飲食特點(diǎn)量身打造1天食譜,16種瘦身食物,46個(gè)懶人菜肴。
·運(yùn)動(dòng)的目的不是減肥,而是健康。3種懶人運(yùn)動(dòng)法,不用出門無需器械。
·不要小看記錄的力量。隨書贈(zèng)送1天瘦身打卡手冊(cè),飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒管理,手寫記錄每日進(jìn)程,成果一目了然。
告別焦慮、壓力和減肥平臺(tái)期,通過科學(xué)的飲食法,將飲食與情緒調(diào)節(jié)相結(jié)合,吃飽吃好,瘦得健康。