|
1
|
|
書名：減糖生活
定價：58元
作者: [日] 水野雅登 著，快讀慢活 編，果露怡 譯
ISBN: 9787539073934
出版社：江西科學技術出版社
內容簡介：近年來，越來越多的人開始加入減糖生活的行列。然而，不少人都不知道應該如何在平日的飲食生活中正確減糖。我們的飲食習慣一般都以米飯、面食為主，輔以肉類、蔬菜和湯等。大多數人提起減糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到“減”字，結果雖然控制了糖類的攝入，但是把本該增加的肉類、魚類、蛋類等蛋白質也減少了。
本書由日本限糖醫(yī)療推進協會合作醫(yī)師水野雅登主編，介紹了肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳制品等九大類食材在減糖飲食期間的挑選要點，以及上百種食品的糖含量及蛋白質含量一覽表。書中還總結了5大飲食方式，118個減糖食譜，幫你重新審視日常飲食，學習正確、可堅持的減糖飲食法，幫助你全面、科學、可堅持地減糖，讓你變瘦、變健康、變年輕！
減糖原本的目的并不是為了減肥，而是一種保持健康的飲食方式。愿本書能夠陪伴大家正確認識減糖，輕松實踐可堅持的減糖生活，通過減糖獲得健康的體魄，還能在美容、精神方面收獲意外的效果。
|
|
2
|
|
書名：整體養(yǎng)育
定價：49.8元
作者: 陳忻 著
ISBN: 9787521715514
出版社：中信出版社
內容簡介：孩子膽小、沒有安全感，怎么辦？孩子愛發(fā)脾氣，怎么辦？ 孩子注意力不集中，怎么辦？……
幾乎每一位焦慮父母，都在尋找“藥到病除”的育兒解藥，希望專家給出一個標準育兒答案。然而，世界上并不存在一個統(tǒng)一的育兒公式。如果父母可以了解兒童發(fā)展的規(guī)律和特點，以及一些為人父母的原則和方法，很多問題可能就會迎刃而解。
《整體養(yǎng)育》是一本給廣大父母的育兒指南。其中既有育兒的“內功心法”，也有育兒的“具體招式”，可以切實幫助父母建立對兒童發(fā)展的整體認識，幫助孩子發(fā)展各種必需的核心能力。只有我們手里握著兒童發(fā)展的全景圖，用整體養(yǎng)育的思路去看待孩子的發(fā)展，才能看清楚來路和去路，進而反思自己的養(yǎng)育方式，幫助孩子更好地成長。
|
|
3
|
|
書名：別鬧，情緒
定價：58元
作者: 孫正元
ISBN: 9787121409240
出版社：電子工業(yè)出版社
內容簡介：本書是作者針對各種人群在工作和生活中的情緒調節(jié)問題集中研究的成果。在內容上，本書以淺顯易懂的方式深入解讀了情緒心理學的研究成果，并提出了“從情緒調節(jié)到情商養(yǎng)成”的心靈升華路徑。在現今壓力越來越大的環(huán)境下，本書對期望改善自身的心理狀況，提升個人的情商智能的普通讀者，將起到積極的指導作用。
|
|
4
|
|
書名：麥肯錫晉升法則：47個小原則創(chuàng)造大改變
定價：59元
作者: [英]服部周作（Shu Hattori）
ISBN: 9787111664949
出版社：機械工業(yè)出版社
內容簡介：本書是管理你職業(yè)生涯的終極指南，從每一個層面、在每一個轉變過程中，它都會挑選出麥肯錫公司(McKinsey & Company)一群高管和顧問的最佳實踐。
作者利用自己在麥肯錫擔任敬業(yè)度經理的實踐，提出了一些經過嚴格挑選、經過實戰(zhàn)檢驗的建議，這些建議將讓你具備提升自己的水平、提升個人形象、將職業(yè)生涯帶入下一個階段所需要的優(yōu)勢。
·通過多次自我提升來學習更有效的方法。加強你的溝通、聯系和理解能力，以影響你的團隊和其他利益相關者。
·使用最適合你特定環(huán)境的工具來提高你的生產力和性能。
·通過新的領導形象，推動自己進一步集中精力，更新生活，重振事業(yè)。
本書的每個部分都包含精確的策略和來之不易的建議，這些將幫助你處理每個管理級別特有的挑戰(zhàn)。通過將這47個原則應用到你的工作中，你不僅能改變自己的個人心態(tài)和管理效率，還能改變別人對你作為領導者的看法。你會發(fā)現與客戶打交道、解決問題、激勵團隊和超越預期的*佳方法。這些策略讓麥肯錫的經理和培訓師在他們的領域達到了頂峰，而這本書將向你展示如何將你的職業(yè)生涯帶到你想去的任何地方，能讓你有足夠的優(yōu)勢邁出下一步，最終登上頂峰。
|
|
5
|
|
書名：自律之書：順應人性的時間管理術
定價：49元
作者: 賽先生
ISBN: 9787301320914
出版社：北京大學出版社
內容簡介：本書是一本系統(tǒng)地講述時間管理的自律實操手冊。本書共分五部分。第1部分闡述“自律的核心方法”，共6章，既顛覆讀者對自律、時間管理和拖延等常見概念的認知，又借助“懶人”這個著力點，提供符合人性、可行的方法論。第2部分進入“時間管理”，共5章，系統(tǒng)闡述新穎、高效而符合人性的日、月、周、晨間、晚間和碎片時間管理，并由碎片時間管理引出“戒掉壞習慣”的方法。第3部分開啟“長期能力鍛造”，共4章，開篇即沖破讀者關于“長期規(guī)劃”和“生涯管理”的認知，并由此開始長期能力這一環(huán)節(jié)，包括規(guī)劃、態(tài)度、戰(zhàn)略、精力管理、心態(tài)管理等板塊。第4部分為效率，共4章，整個部分都圍繞方法論，闡述效率方法、技巧和效率的真諦。第5部分為決策，共4章，解釋為何決策是自律的塔尖，闡述錯誤決策心理以及極簡的高效決策法，最后歸納決策原則，并對全書提煉升華。 本書適合想要管理時間，提高工作和學習效率，想要改變和提升自己的讀者閱讀。
|
|
6
|
|
書名：好習慣的秘密
定價：58元
作者: [美] 格雷琴·魯賓 著
ISBN: 9787521721034
出版社：中信出版社
內容簡介：面對飲食失調、失眠、拖延等問題，我們往往深陷其中卻遲遲不能做出改變。你想改變不理想的生活狀態(tài)，擁有健康、高效、愉悅的生活嗎？
改善生活其實很簡單，就是要養(yǎng)成好習慣。習慣是日常生活中的無形架構，每天我們都會重復大約40%的行為，可以說，它塑造了我們的生存方式以及未來。習慣蘊含著巨大的力量，如果能改變習慣，我們就能改變自己的生活。
全球習慣和幸福領域超有影響力的專家格雷琴·魯賓在本書中，總結了無須刻意練習就能改變習慣的7大策略，強化習慣的9大方法。首先，我們要加深自我認知，清楚自己的性格傾向，再制定*適合自己好習慣養(yǎng)成計劃。通過管理習慣、培養(yǎng)基礎習慣、制定日程表、增強責任感等策略，逐步養(yǎng)成好習慣，戒除壞習慣。之后，再通過分神策略、獎勵策略等強化好習慣，改變自己的行為模式，從而更健康、更樂觀、更有力量地追求品質更好的生活。
本書提供了具有實踐性及可行性的方法，幫助我們循序漸進地重塑自己的飲食、睡眠、工作等方面的習慣，讓我們找到最適合自己的方法，養(yǎng)成好習慣，收獲飲食健康、睡眠良好、不再拖延的愉悅生活。
|
|
7
|
|
書名：按自己的意愿過一生
定價：39元
作者: 王瀟 著
ISBN: 9787533943608
出版社：浙江文藝出版社
內容簡介： 勵志偶像“瀟灑姐”王瀟推出全新力作《按自己的意愿過一生》，繼《女人明白要趁早》后，首度披露在成長、創(chuàng)業(yè)、情感歷程中的笑與淚。
“瀟灑姐”王瀟曾以一個女人的奮斗感悟，激勵了上百萬讀者，成為年輕女性憧憬的榜樣。她的名言“要么旅行，要么讀書，身體和靈魂必須有一個在路上”在網絡上廣為流傳，成為無數人心底的座右銘。
在她的第五本著作《按自己的意愿過一生》中，王瀟以真誠詼諧的口吻，毫無保留地分享自己的親身經歷。從初入職場的學生到身經百戰(zhàn)的職業(yè)經理人，從堅定的“滅絕組”成員到與真愛喜結良緣，從萬人之上的《時尚COSMO》總編輯到事必躬親的品牌創(chuàng)始人，王瀟以一顆真誠、勇敢、堅韌的心，在多重身份之間游刃有余。最重要的是，作為女人，她從未有一天向現實妥協，從未有一秒背叛過自己。你，也同樣可以！
瀟灑姐如是說：
我要為我們--我和我的同類寫下這一本書。每一本書，早就等在那里，我們只管往前走。等我們用雙手雙腳跳出黑暗巖洞，她會在未來某處，用字句和段落擁抱我們。每一本書，已經選定了她的命運和節(jié)奏，當你經歷跌宕，兌現誓言，她也安靜地完成，就像果樹終于結出果實。
讓我們閉上眼想象自己的八十歲，皺，瘦，衣襟飄蕩，精神抖擻，聊起來是吃過見過的篤定。如果從那天回望，我們必須告訴現在的自己：“你的血是灼熱的，一直都是！按自己的意愿過一生，因為你值得用一輩子去贏得做自己的權利。當你遇見煎熬、絕望、奇跡、戰(zhàn)友、宿敵，你都別忘，這是你自己的意愿，你發(fā)了誓�！�
|
|
8
|
|
書名： 硬核力：你還在和壓力對抗嗎
定價：68元
作者:（美）Steven Stein（史蒂文 · 斯坦），Paul Bartone（保羅 · 巴通）
ISBN: 9787121401794
出版社：電子工業(yè)出版社
內容簡介：堅韌性，由著名的臨床和研究的心理學家所寫，3C品質有助于發(fā)展人的抗壓能力，讓人們保持工作和生活的平衡。掌握3C品質的堅韌性（承諾，控制和挑戰(zhàn)）對于提高抵抗力和有效應對壓力環(huán)境至關重要。這本書基于30年的研究成果，并提供了練習和活動，專門用于增強個人和職業(yè)生活的所有領域的堅韌性。這本書將幫助人們：了解如何評估堅韌性，以評估和改善人們對壓力的反應更好地了解堅韌性，釋放新潛力檢查現實生活中的例子和心理堅韌性的案例研究增加人們對周圍世界的參與把握機會促進個人成長。
|
|
9
|
|
書名：自我提升成長指南：再也不見，拖延癥
定價：59.8元
作者: 帕梅拉·S.威加茨（Pamela，S.，Wiegartz） 著
ISBN: 9787122372475
出版社：化學工業(yè)出版社
內容簡介：你是否無數次決定要戰(zhàn)拖，卻從未開始行動？想要高效生活，又深信“拖延一時爽，一直拖延一直爽”？試遍了各種方法，卻都收效甚微？《再也不見，拖延癥》帶你找準自己拖延的本質原因，制適合自己的戰(zhàn)拖計劃，鞏固防復發(fā)，徹底告別阻礙成長的行為頑疾。
|
|
10
|
|
書名：巧克力甜點制作
定價：42元
作者: 新東方烹飪教育
ISBN: 9787300277813
出版社：中國人民大學出版社
內容簡介：本書主要介紹巧克力造型的制作與應用，包括巧克力的基礎理論知識，巧克力簡介，起源與發(fā)展，巧克力的分類，以及制作巧克力裝飾品的常用設備與工具等。在制作方面，包括平面幾何造型，立體幾何造型，以及現在市場上流行的各種模具巧克力的制作等。在應用部分結合市場上流行的各種巧克力淋面，例如星空淋面和豹紋淋面，以及噴砂的技巧等。在編寫中，參照中外相關資料，并結合市場流行品，以達到實用性，可操作性，藝術性兼顧的要求。
|
書單推薦
