缺少運(yùn)動(dòng)是影響當(dāng)今人類健康的全球性問題。人們一直以“生命在于運(yùn)動(dòng)”來(lái)鼓勵(lì)自己參加運(yùn)動(dòng)，但是這個(gè)口號(hào)只是對(duì)沒有參加運(yùn)動(dòng)的人的感性召喚。對(duì)于已經(jīng)參加運(yùn)動(dòng)的人而言，“生命在于良性運(yùn)動(dòng)”才是對(duì)他們可以長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)的理性指導(dǎo)。太極式健身跑是將中國(guó)傳統(tǒng)的太極理念應(yīng)用在跑步運(yùn)動(dòng)中，以達(dá)到良性運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的狀態(tài)。太極式健身跑在每一次跑步的全程中貫穿著太極理念，控制運(yùn)動(dòng)中身體的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，按照太極的規(guī)律，有陰有陽(yáng)，由陰到陽(yáng)，由陽(yáng)到陰，圓

曾被英國(guó)皇室貴族視為奢侈品的糖，后來(lái)成為普通百姓的日常消費(fèi)品； 曾經(jīng)2/3的奴隸買賣都是為了制造精煉糖，而今工業(yè)化的發(fā)展卻引發(fā)糖的產(chǎn)量過剩； 曾經(jīng)零星見于史書的糖尿病，19世紀(jì)后爆發(fā)，并成為現(xiàn)代人類死亡的主要原因之一。 糖的歷史，是資本的發(fā)家史，是社會(huì)的變遷史，也是流行性疾病的發(fā)展史。 吃糖引起的疾病不僅限于以下這些 心臟病、糖尿病、肥胖、癌癥、齲齒、痛風(fēng)、高血壓、癡呆癥…… 本書以嚴(yán)

對(duì)于深受損傷困擾的跑步愛好者來(lái)說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓(xùn)練參考。作者從足部、膝關(guān)節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎(chǔ)生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對(duì)以上部位的88種瑜伽體式，指導(dǎo)精準(zhǔn)、講解細(xì)致。通過閱讀本書，你將學(xué)會(huì)如何將瑜伽練習(xí)加入你現(xiàn)有的跑步訓(xùn)練計(jì)劃中，從而消除身體疼痛，預(yù)防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗(yàn)�！杜苷哞べぁ愤m合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業(yè)教練閱讀。

本書是一本寫給瑜伽練習(xí)者的案頭書，既適合初學(xué)者學(xué)習(xí)基本體式，也為想提高的練習(xí)者提供了有一定難度的體式與練習(xí)建議。全書包括150種瑜伽體式的詳細(xì)介紹，對(duì)于每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)以及在該體式基礎(chǔ)上的變化體式，使初學(xué)者可以避免因練習(xí)錯(cuò)誤體式而對(duì)身體造成傷害。除此之外，本書還包括瑜伽練習(xí)筆記、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息術(shù)等內(nèi)容。

父母都希望自己的孩子健康快樂成長(zhǎng)，而養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣卻成了讓許多家庭頭疼的事情。本書作者森山奈保美在日本出生長(zhǎng)大，與丈夫威廉道爾多年來(lái)對(duì)日本和美國(guó)的飲食習(xí)慣和文化進(jìn)行多方面的研究，總結(jié)出普通家庭能輕松采用的七大實(shí)用方法，幫助孩子養(yǎng)成并愛上健康的生活習(xí)慣。

每個(gè)人都有饑腸轆轆的時(shí)候，但除了正常的食欲和節(jié)假日的大吃大喝外，我們經(jīng)常會(huì)渴望吃某種食物，這種欲望是持續(xù)不斷的、令人討厭的，并且會(huì)侵占我們的大腦。更重要的是，它會(huì)破壞我們事先制訂好的營(yíng)養(yǎng)和節(jié)食計(jì)劃。 我們對(duì)食物的渴望往往來(lái)源于休閑娛樂、興奮或愛的基本需求未得到滿足，即我們渴望吃的每一種食物都對(duì)應(yīng)著一種需要被關(guān)注的特定情緒或問題�！妒澄锱c情緒：食欲背后的心理學(xué)》一書將幫助我們解讀對(duì)食物的渴望，告訴我們渴望吃某種食物背后

《片刻好食光——15分鐘的美味之旅》是一本有趣又有料的美食繪本。書中包含49道手繪食譜，61條烹飪視頻，78道世界各地的快手食譜，每道美食的烹飪時(shí)間15分鐘左右，即使是忙碌的工作日，你也可以回家抽出一刻鐘，喂養(yǎng)辛苦了一天的自己。魏瀚根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)每道菜進(jìn)行了適當(dāng)?shù)母牧�，使之更符合中�?guó)人的口味，操作也更簡(jiǎn)單。同時(shí)，它也是一趟“食光之旅”，是一個(gè)關(guān)于尋找美食的故事。你將踏上9個(gè)國(guó)家或地區(qū)，在學(xué)習(xí)菜譜的同時(shí)，了解到不同

在當(dāng)今社會(huì)，從未有哪個(gè)身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡，世界各地的人們都在千方百計(jì)減少脂肪，并不惜為此投入大量時(shí)間、金錢，忍受節(jié)食、手術(shù)等帶來(lái)的各種痛苦。胖人想減掉多余脂肪，瘦者希望更加苗條，似乎永無(wú)止境。 盡管如此，我們的身體卻離不開脂肪。脂肪賦予我們生命，直接控制著青春期的啟動(dòng)，影響著生殖發(fā)育，參與新陳代謝，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，儲(chǔ)存能量，保護(hù)人類健康。事實(shí)上，身體為了防止脂肪流失采用了多重防御機(jī)制，如脂肪可以利用干細(xì)

瑜伽是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們?nèi)紵竞屯Π紊碜�，從而塑造體形和提升氣質(zhì)。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發(fā)能量。因此，練習(xí)瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結(jié)合多年的練習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從瑜伽的起源與發(fā)展、與健康的關(guān)系、飲食的藝術(shù)、基本的姿勢(shì)和有益身心的序列等方面，對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了全面、系統(tǒng)的介紹。通過專業(yè)演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心區(qū)域和恢復(fù)姿勢(shì)等基本瑜

本書根據(jù)老年人的生理特點(diǎn)，深入解析老年人的營(yíng)養(yǎng)需求，用美食為老年人守住健康！從強(qiáng)身健體的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素、五臟四季養(yǎng)生、特效滋補(bǔ)、常見病對(duì)癥調(diào)養(yǎng)等方面，有針對(duì)性地為老年人推薦延年益壽的滋補(bǔ)老年菜。養(yǎng)生秘訣一一揭曉，調(diào)理要點(diǎn)一目了然，幫助老年人養(yǎng)出健康好身體，煥發(fā)青春活力！