缺少運動是影響當(dāng)今人類健康的全球性問題。人們一直以“生命在于運動”來鼓勵自己參加運動，但是這個口號只是對沒有參加運動的人的感性召喚。對于已經(jīng)參加運動的人而言，“生命在于良性運動”才是對他們可以長期堅持科學(xué)運動的理性指導(dǎo)。太極式健身跑是將中國傳統(tǒng)的太極理念應(yīng)用在跑步運動中，以達(dá)到良性運動負(fù)荷的狀態(tài)。太極式健身跑在每一次跑步的全程中貫穿著太極理念，控制運動中身體的運動負(fù)荷，按照太極的規(guī)律，有陰有陽，由陰到陽，由陽到陰，圓

曾被英國皇室貴族視為奢侈品的糖，后來成為普通百姓的日常消費品； 曾經(jīng)2/3的奴隸買賣都是為了制造精煉糖，而今工業(yè)化的發(fā)展卻引發(fā)糖的產(chǎn)量過剩； 曾經(jīng)零星見于史書的糖尿病，19世紀(jì)后爆發(fā)，并成為現(xiàn)代人類死亡的主要原因之一。 糖的歷史，是資本的發(fā)家史，是社會的變遷史，也是流行性疾病的發(fā)展史。 吃糖引起的疾病不僅限于以下這些 心臟病、糖尿病、肥胖、癌癥、齲齒、痛風(fēng)、高血壓、癡呆癥…… 本書以嚴(yán)

對于深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓(xùn)練參考。作者從足部、膝關(guān)節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎(chǔ)生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導(dǎo)精準(zhǔn)、講解細(xì)致。通過閱讀本書，你將學(xué)會如何將瑜伽練習(xí)加入你現(xiàn)有的跑步訓(xùn)練計劃中，從而消除身體疼痛，預(yù)防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業(yè)教練閱讀。

本書是一本寫給瑜伽練習(xí)者的案頭書，既適合初學(xué)者學(xué)習(xí)基本體式，也為想提高的練習(xí)者提供了有一定難度的體式與練習(xí)建議。全書包括150種瑜伽體式的詳細(xì)介紹，對于每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關(guān)鍵點以及在該體式基礎(chǔ)上的變化體式，使初學(xué)者可以避免因練習(xí)錯誤體式而對身體造成傷害。除此之外，本書還包括瑜伽練習(xí)筆記、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息術(shù)等內(nèi)容。

父母都希望自己的孩子健康快樂成長，而養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣卻成了讓許多家庭頭疼的事情。本書作者森山奈保美在日本出生長大，與丈夫威廉道爾多年來對日本和美國的飲食習(xí)慣和文化進(jìn)行多方面的研究，總結(jié)出普通家庭能輕松采用的七大實用方法，幫助孩子養(yǎng)成并愛上健康的生活習(xí)慣。

每個人都有饑腸轆轆的時候，但除了正常的食欲和節(jié)假日的大吃大喝外，我們經(jīng)常會渴望吃某種食物，這種欲望是持續(xù)不斷的、令人討厭的，并且會侵占我們的大腦。更重要的是，它會破壞我們事先制訂好的營養(yǎng)和節(jié)食計劃。 我們對食物的渴望往往來源于休閑娛樂、興奮或愛的基本需求未得到滿足，即我們渴望吃的每一種食物都對應(yīng)著一種需要被關(guān)注的特定情緒或問題�！妒澄锱c情緒：食欲背后的心理學(xué)》一書將幫助我們解讀對食物的渴望，告訴我們渴望吃某種食物背后

《片刻好食光——15分鐘的美味之旅》是一本有趣又有料的美食繪本。書中包含49道手繪食譜，61條烹飪視頻，78道世界各地的快手食譜，每道美食的烹飪時間15分鐘左右，即使是忙碌的工作日，你也可以回家抽出一刻鐘，喂養(yǎng)辛苦了一天的自己。魏瀚根據(jù)多年的經(jīng)驗，對每道菜進(jìn)行了適當(dāng)?shù)母牧�，使之更符合中國人的口味，操作也更簡單。同時，它也是一趟“食光之旅”，是一個關(guān)于尋找美食的故事。你將踏上9個國家或地區(qū)，在學(xué)習(xí)菜譜的同時，了解到不同

在當(dāng)今社會，從未有哪個身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡，世界各地的人們都在千方百計減少脂肪，并不惜為此投入大量時間、金錢，忍受節(jié)食、手術(shù)等帶來的各種痛苦。胖人想減掉多余脂肪，瘦者希望更加苗條，似乎永無止境。 盡管如此，我們的身體卻離不開脂肪。脂肪賦予我們生命，直接控制著青春期的啟動，影響著生殖發(fā)育，參與新陳代謝，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，儲存能量，保護(hù)人類健康。事實上，身體為了防止脂肪流失采用了多重防御機(jī)制，如脂肪可以利用干細(xì)

瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們?nèi)紵竞屯Π紊碜耍瑥亩茉祗w形和提升氣質(zhì)。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發(fā)能量。因此，練習(xí)瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結(jié)合多年的練習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗，從瑜伽的起源與發(fā)展、與健康的關(guān)系、飲食的藝術(shù)、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進(jìn)行了全面、系統(tǒng)的介紹。通過專業(yè)演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心區(qū)域和恢復(fù)姿勢等基本瑜

本書根據(jù)老年人的生理特點，深入解析老年人的營養(yǎng)需求，用美食為老年人守住健康！從強身健體的關(guān)鍵營養(yǎng)素、五臟四季養(yǎng)生、特效滋補、常見病對癥調(diào)養(yǎng)等方面，有針對性地為老年人推薦延年益壽的滋補老年菜。養(yǎng)生秘訣一一揭曉，調(diào)理要點一目了然，幫助老年人養(yǎng)出健康好身體，煥發(fā)青春活力！