國(guó)家隊(duì)體能教練專(zhuān)業(yè)寫(xiě)作，精心打造青少年全年運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn) 提供「訓(xùn)練計(jì)劃+科普知識(shí)+體育大事記」的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)規(guī)劃 帶領(lǐng)青少年系統(tǒng)、深入認(rèn)識(shí)體育，了解運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身心益處 激發(fā)青少年參加運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力，幫助青少年正確參與運(yùn)動(dòng) 促使青少年規(guī)律運(yùn)動(dòng)并在運(yùn)動(dòng)中提升身體素質(zhì)、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì) 體育是青少年健康成長(zhǎng)過(guò)程不可或缺的伙伴 本書(shū)通過(guò)提供訓(xùn)練計(jì)劃、科普知識(shí)和體育大事記 幫助青少年有效參與運(yùn)動(dòng)，豐富體育知識(shí) 切實(shí)解決青少年不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不懂運(yùn)動(dòng)、不會(huì)運(yùn)動(dòng)等痛點(diǎn) 全年訓(xùn)練計(jì)劃 ·分期科學(xué)：遵循青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)，劃分三大階段 ·結(jié)構(gòu)完整：囊括六大訓(xùn)練主題，覆蓋次數(shù)、組數(shù)、間歇等核心參數(shù) ·循序漸進(jìn)：合理設(shè)定、逐漸提升訓(xùn)練強(qiáng)度，確保青少年訓(xùn)練安 全 ·圖文講解：以多步驟真人彩圖和文字講解訓(xùn)練動(dòng)作，不遺漏訓(xùn)練細(xì)節(jié) ·視頻演示：清晰展現(xiàn)訓(xùn)練動(dòng)作全程，掃碼即可觀(guān)看，方便學(xué)習(xí)跟練 日歷功能 ·具備公歷和農(nóng)歷日期、節(jié)氣、節(jié)假日、星期等日歷元素與功能 健康科普問(wèn)答 ·覆蓋五大版塊：科學(xué)運(yùn)動(dòng)、體育測(cè)試、合理飲食、健康成長(zhǎng)、視力保護(hù) ·解析關(guān)鍵問(wèn)題：針對(duì)健康成長(zhǎng)關(guān)鍵問(wèn)題，提供家長(zhǎng)和青少年想知應(yīng)知的科普內(nèi)容 ·提供實(shí)用建議：切實(shí)幫助家長(zhǎng)和青少年系統(tǒng)認(rèn)識(shí)體育，做出科學(xué)運(yùn)動(dòng)規(guī)劃 體育大事記 ·覆蓋多個(gè)版塊：奪金時(shí)刻、名宿紀(jì)念、組織成立等 ·每日一個(gè)事件：回顧歷史上的今 天，重溫重要時(shí)刻 ·帶領(lǐng)青少年了解歷史，深入認(rèn)識(shí)體育，拓展知識(shí)面