正念是遍及全球的一種系統(tǒng)的心理療法, 將其作為一項活動納入日�；顒又�, 將有利于人們培養(yǎng)良好的身心健康, 感知和平感與幸福感, 也有利于人們提高學(xué)習(xí)效率與工作效率。本書為正念入門書, 對如何進行正念練習(xí)進行了詳盡的解說, 同時修正了人們對正念的一些常見誤解, 方法簡單易學(xué), 行文通俗易懂, 在忙碌的當(dāng)下具有積極的指導(dǎo)意義。