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功能性訓(xùn)練動作解剖圖解 力量訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練動作解剖圖解 力量訓(xùn)練

定  價(jià):88 元

        

  • 作者:沈兆喆 王雄
  • 出版時(shí)間:2021/7/1
  • ISBN:9787115551368
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.1-64 
  • 頁碼:218
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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本套叢書由國家隊(duì)體能教練沈兆喆和國家體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王雄聯(lián)合主編,從教練員及運(yùn)動員非常關(guān)注的、可有效提升運(yùn)動表現(xiàn)的“快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”“力量訓(xùn)練”以及“軀干支柱力量訓(xùn)練”三個(gè)板塊入手,將理論講解與實(shí)際訓(xùn)練指導(dǎo)相結(jié)合,致力于為廣大教練員、運(yùn)動員及健身愛好者提供一個(gè)功能性訓(xùn)練理論與實(shí)踐相銜接的橋梁,從而更好地指導(dǎo)訓(xùn)練,提高運(yùn)動水平。 《功能性訓(xùn)練動作解剖圖解:力量訓(xùn)練》介紹的是功能性訓(xùn)練體系中的“力量訓(xùn)練”,書中不僅從功能性訓(xùn)練的角度講解了影響力量的因素、傳統(tǒng)力量的分類、力量訓(xùn)練原則,以及功能性力量的簡易評估方法和常用訓(xùn)練器材等基礎(chǔ)知識,還從不同的動作模式和身體部位出發(fā),提供了豐富的訓(xùn)練動作,且每個(gè)動作都提供了關(guān)鍵步驟的肌肉解剖圖,并給出了訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)的原則與示例,可以有效幫助教練員及運(yùn)動員科學(xué)訓(xùn)練,進(jìn)而有效提高運(yùn)動表現(xiàn)。
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