每位女性都期待自己能夠擁有強(qiáng)健的身體和迷人的身姿，但因訓(xùn)練方法不科學(xué)，健身效果往往不盡如人意�！杜越∩砭丰槍�(duì)女性的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，從堅(jiān)定訓(xùn)練信念、正確評(píng)估身體狀況、采用科學(xué)訓(xùn)練手段、制訂針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃四個(gè)方面，對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、敏捷性訓(xùn)練等訓(xùn)練內(nèi)容，以及基于不同目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃的制訂及執(zhí)行方法進(jìn)行了詳細(xì)的講解。不論是希望提升身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的女性健身及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，還是正在努力減脂塑

《體態(tài)矯正指南》介紹了30種常見(jiàn)的異常體態(tài)及針對(duì)性的矯正措施，為需要幫助患者矯正體態(tài)的專(zhuān)業(yè)人士提供了指導(dǎo)，同時(shí)教患者如何根據(jù)自身情況進(jìn)行自我矯正。《體態(tài)矯正指南》共分為4個(gè)部分，第一部分對(duì)體態(tài)矯正的基本原理和應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行了概述，第二部分至第四部分從異常體態(tài)的定義、類(lèi)型、識(shí)別方法、后果、縮短和拉長(zhǎng)的肌肉等方面，分別對(duì)10種常見(jiàn)的脊柱體態(tài)問(wèn)題、14種常見(jiàn)的骨盆和下肢體態(tài)問(wèn)題、6種常見(jiàn)的肩部和上肢體態(tài)問(wèn)題進(jìn)行了剖析，并詳細(xì)

《中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版）》是體能訓(xùn)練專(zhuān)家為中老年人撰寫(xiě)的力量訓(xùn)練指南。全書(shū)先從多方面分析了中老年人應(yīng)進(jìn)行力量訓(xùn)練的原因，然后講述了中老年人力量訓(xùn)練的原則、方法、動(dòng)作指導(dǎo)，以及針對(duì)不同訓(xùn)練水平的訓(xùn)練計(jì)劃，并給出了對(duì)訓(xùn)練進(jìn)步程度進(jìn)行評(píng)估的方法。書(shū)中還為患有多種病癥的中老年人以及進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的中老年人提供了力量訓(xùn)練的建議。最后，《中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版）》提供了針對(duì)中老年人的膳食營(yíng)養(yǎng)方案，幫助中老年人

本書(shū)從如何走進(jìn)孩子的內(nèi)心，怎樣培養(yǎng)男孩的獨(dú)立性、責(zé)任感、情商、財(cái)商、溝通能力，如何幫助孩子平穩(wěn)度過(guò)青春期等11個(gè)方面，結(jié)合生動(dòng)而真實(shí)的案例，全面總結(jié)了“媽媽不吼不叫教育男孩”的100個(gè)妙招。這100個(gè)妙招是行之有效的，是媽媽?xiě)?yīng)該在對(duì)男孩的家庭教育中落實(shí)的。媽媽一旦把這些方法付諸行動(dòng)，就能輕松地讓男孩健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)，從而成為一個(gè)睿智、有德、進(jìn)取、負(fù)責(zé)、有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的人。

本書(shū)是作者對(duì)于自己20多年育兒邏輯的科學(xué)總結(jié)，可以幫助家長(zhǎng)有的放矢，明晰育兒方向。全書(shū)基于科學(xué)的醫(yī)學(xué)理論，分年齡段（0～3歲幼兒期、4～12歲兒童期、13～18歲青春期）闡述了孩子在不同時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)、教育的重點(diǎn)和家長(zhǎng)自我培養(yǎng)的重點(diǎn)。使家長(zhǎng)能夠運(yùn)用符合邏輯的思維方式來(lái)養(yǎng)育孩子，身體力行，成為孩子成長(zhǎng)的助力。

本書(shū)以自身實(shí)例為基礎(chǔ)，闡述了子女教育中的一種心理教練技術(shù)，這是一項(xiàng)通過(guò)改善被教練者心智模式來(lái)發(fā)揮其潛能和提升效率的管理技術(shù)，具體的方式便是對(duì)話，教練只發(fā)問(wèn)，不給答案，讓被教練者自己去探究*終找到答案。 引領(lǐng)是父母向孩子提恰當(dāng)?shù)膯?wèn)題，讓孩子自己找到解決方案，可貴的是發(fā)問(wèn)的探究過(guò)程本身，讓思想處于活潑的狀態(tài)，思想的源頭是活的，才能有源源不斷的智慧產(chǎn)生。 引領(lǐng)可以激發(fā)孩子的無(wú)限潛能，*終讓父母親更輕松、孩子更卓越！

充滿智慧和同理心的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，幫助我們培養(yǎng)心理的彈力和韌性， 讓面對(duì)久病家人的你得到溫暖的慰藉和支持！ 面對(duì)失智癥的父母、中風(fēng)的另一半、罕見(jiàn)疾病的孩子……作為看護(hù)人，往往心力交瘁，在艱辛的付出中，失去了自己的生活。家中的照護(hù)者是生活中*常被忽略的對(duì)象，就算感到疲憊、焦慮、怨恨，也只能咬牙默默承受。這是一條艱辛的漫漫長(zhǎng)路，每一位在某個(gè)時(shí)刻承擔(dān)起照護(hù)職責(zé)的人，都會(huì)面臨如下問(wèn)題的考驗(yàn)： 面對(duì)康復(fù)希

有儀式感的家庭，才能培養(yǎng)出幸福的孩子！作者李思博秉持這一理念，在書(shū)稿中圍繞“好家風(fēng)，就是要有儀式感”這一主題，從傳統(tǒng)節(jié)日、成長(zhǎng)階段、人際交往、經(jīng)典傳承、文化習(xí)慣五個(gè)方面，全面系統(tǒng)地闡述了家長(zhǎng)在日常生活中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，如何營(yíng)造出有儀式感的優(yōu)良家風(fēng)，以及如何用優(yōu)良的家風(fēng)影響孩子，使其成為一個(gè)尊重中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)俗，熱愛(ài)中國(guó)傳統(tǒng)文化，有著良好行為習(xí)慣，享受有儀式感生活的好孩子。

《輕松漫畫(huà)育兒百科：行為訓(xùn)練卷》以“爸爸、媽媽和小象”一家三口的日常生活為例，以小象抬頭、翻身、爬行、走路、吃飯等技能發(fā)展為線索，生動(dòng)活潑地為家長(zhǎng)闡釋孩子行為發(fā)育的一般規(guī)律，并引領(lǐng)家長(zhǎng)科學(xué)應(yīng)對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育中遭遇的各種問(wèn)題。作品中，不僅分享了作者自己的育兒經(jīng)驗(yàn)，還分享了如何科學(xué)地指導(dǎo)孩子進(jìn)行行為鍛煉，并對(duì)家長(zhǎng)在培育孩子的過(guò)程中存在的一些誤區(qū)進(jìn)行了深刻的剖析。

這是一本美國(guó)的超級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)，在亞馬遜圖書(shū)總榜上排名第9，健康類(lèi)排名第1。2年時(shí)間再版14次，銷(xiāo)售25萬(wàn)冊(cè)。已經(jīng)售出了超過(guò)33個(gè)國(guó)家和地區(qū)的版權(quán)。在飲食營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域，是一個(gè)里程碑式的作品，在美國(guó)引起巨大反響，是在業(yè)界具有代表性的經(jīng)典之作。本書(shū)教你如何通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。通過(guò)飲食預(yù)防和逆轉(zhuǎn)富貴病和慢病。作者通過(guò)總結(jié)大量科學(xué)數(shù)據(jù)和研究報(bào)告，顛覆性地告訴大家：對(duì)威脅生命的主要疾病來(lái)說(shuō)，基因發(fā)揮作用的比例僅占10%到20%！我