本教材在內(nèi)容的編寫上注重理論與實(shí)踐緊密結(jié)合。理論部分包含：高職學(xué)生體育健康測試；體育運(yùn)動與營養(yǎng)；高職學(xué)生體育鍛煉與發(fā)展體能的方法；體育運(yùn)動與損傷；小型競賽的組織與方法。力求使學(xué)生了解體育鍛煉與健康、體育保健及體育競賽等相關(guān)知識。實(shí)踐部分以多個(gè)項(xiàng)目作為主要訓(xùn)練內(nèi)容，包含田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、

擁有纖細(xì)、平坦、緊致、性感的腰腹是每個(gè)女性夢寐以求的，而腰腹掛滿贅肉不但會讓女性失去美麗，而且有可能嚴(yán)重威脅健康狀態(tài)。馬甲線訓(xùn)練手冊由美聯(lián)瑜伽RYT200認(rèn)證導(dǎo)師、FTN體形管理專家美貓傾心創(chuàng)作，提供了一套完整且系統(tǒng)的瘦腰腹、修煉馬甲線的解決方案從找到腰粗的原因、體態(tài)的調(diào)整，到腰腹的雕刻以及腰椎的保養(yǎng)，涵蓋了馬甲線塑造

數(shù)獨(dú)題面雖然簡單，但題目難度變化萬千，解題技巧也很豐富，只有熟練掌握解題技巧才能快速提高解題能力，縮短解題時(shí)間。區(qū)塊是數(shù)獨(dú)的中級解法，是完成中高難度數(shù)獨(dú)題的基礎(chǔ)，是數(shù)獨(dú)初學(xué)者必須掌握的重要解法�！秴^(qū)塊》針對這種重要的解法進(jìn)行練習(xí)，除了給出解題方法的詳細(xì)圖解之外，還配有300道有針對性的練習(xí)題，助力讀者牢固掌握解題技能，

數(shù)獨(dú)題面雖然簡單，但題目難度變化萬千，解題技巧也很豐富，只有熟練掌握解題技巧才能快速提高解題能力，縮短解題時(shí)間。唯余是數(shù)獨(dú)的重要解法，是完成所有數(shù)獨(dú)題的基礎(chǔ)，是數(shù)獨(dú)初學(xué)者必須掌握的基本解法。《唯余》針對這種重要的解法進(jìn)行練習(xí)，除了給出解題方法的詳細(xì)圖解之外，還配有300道有針對性的練習(xí)題，助力讀者牢固掌握解題技能，快速

數(shù)獨(dú)題面雖然簡單，但題目難度變化萬千，解題技巧也很豐富，只有熟練掌握解題技巧才能快速提高解題能力，縮短解題時(shí)間。數(shù)組是數(shù)獨(dú)的中級解法，是完成中高難度數(shù)獨(dú)題的基礎(chǔ)，是數(shù)獨(dú)初學(xué)者必須掌握的重要解法。《數(shù)組》針對這種重要的解法進(jìn)行練習(xí)，除了給出解題方法的詳細(xì)圖解之外，還配有300道有針對性的練習(xí)題，助力讀者牢固掌握解題技能，

流光在《一本小小的邏輯謎題書》分享了點(diǎn)燈、城堡、數(shù)間、LITS、珍珠、數(shù)回、Tape、樹和帳篷、仙人指路等九種關(guān)于線段、圖形與數(shù)字的謎題，每種類型的謎題作者都設(shè)計(jì)了三部分內(nèi)容：技巧、講解和練習(xí)。初次接觸謎題的讀者，要先結(jié)合圖片示例熟記對應(yīng)謎題的規(guī)則；技巧和講解部分，我們設(shè)計(jì)了圖文對照排版方式，便于讀者跟隨作者的思路，逐

數(shù)獨(dú)是常見的謎題，是數(shù)字1-9的組合游戲，它形式各異，難度不同，是鍛煉人們邏輯推理能力的頭腦體操。數(shù)獨(dú)看上去并不難，即使是初次接觸數(shù)獨(dú)的讀者，通過簡單的推理也能填出幾個(gè)數(shù)字，但要想準(zhǔn)確快速有策略地玩數(shù)獨(dú)，一定的技巧是必要的。縈紫在《一本小小的數(shù)獨(dú)謎題書》享了50個(gè)不同類型、不同挑戰(zhàn)難度的數(shù)獨(dú)，通過圖文對照排版的方式，分

《數(shù)獨(dú)小棧：數(shù)獨(dú)高手養(yǎng)成之路》是數(shù)獨(dú)mook圖書之二，該系列已出版的圖書有《數(shù)獨(dú)小棧：一起來玩數(shù)獨(dú)吧》。與一般的數(shù)獨(dú)圖書不一樣的是，本系列圖書更注重題目的多樣性和趣味性。在標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)部分，不僅有四宮、六宮和九宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，還有已知數(shù)構(gòu)成各種符號或漢字的特殊標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)。變形數(shù)獨(dú)部分更是令人大開眼界，包括額外類、宮變形類、大小類

優(yōu)勢轉(zhuǎn)移是本《競技運(yùn)動項(xiàng)目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移》的一個(gè)核心概念，弄清楚優(yōu)勢轉(zhuǎn)移，《競技運(yùn)動項(xiàng)目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移》的邏輯主線便清晰可見。優(yōu)勢轉(zhuǎn)移是經(jīng)濟(jì)學(xué)的概念，競技項(xiàng)目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移客觀存在于競技體育之中，競技項(xiàng)目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移總是與一定時(shí)期的社會、經(jīng)濟(jì)和競技體育發(fā)展戰(zhàn)略、體制機(jī)制、管理模式及項(xiàng)目自身資源等變量因素相關(guān)。n 《競技運(yùn)動項(xiàng)目優(yōu)勢轉(zhuǎn)移》主

本書介紹了青少年毽球運(yùn)動技能等級標(biāo)準(zhǔn)與測試方法，主要內(nèi)容包括“測試場地、器材、設(shè)備及人員配備要求”“測試的總體要求”“各等級測試科目”“一～九級測試方法”。各級測試方法中規(guī)定了該級測試的方法及要求、評分方法、達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，并對測試過程中的動作要點(diǎn)輔以圖示及說明。

搏擊健身全書由世界頂級運(yùn)動員的教練和顧問馬丁·麥肯齊及營養(yǎng)治療師斯蒂芬妮·基什內(nèi)聯(lián)合創(chuàng)作。搏擊健身是一項(xiàng)獨(dú)特的熱量消耗型項(xiàng)目，它融合了有氧與無氧運(yùn)動，是塑形和提高體能水平的絕佳方式，因此深受拳擊冠軍、精英運(yùn)動員、健身愛好者等的喜愛。本書從搏擊健身的基礎(chǔ)知識開始，分別介紹了進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動所需要的器材，與之相關(guān)的飲食與營養(yǎng)學(xué)

網(wǎng)球運(yùn)動解剖學(xué)以四色圖片輔以運(yùn)動原理講解，從網(wǎng)球運(yùn)動員的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身體部位分門別類地提供了網(wǎng)球運(yùn)動中各個(gè)動作需要運(yùn)用的肌肉群的科學(xué)鍛煉方法，還對常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與恢復(fù)進(jìn)行了深入講解，以幫助讀者有針對性地進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動肌肉訓(xùn)練，有效提升運(yùn)動技能。

啞鈴訓(xùn)練指南是美國國家體能協(xié)會體能教練基于25年指導(dǎo)專業(yè)運(yùn)動員訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，惡心總結(jié)而成的經(jīng)典啞鈴動作訓(xùn)練和方案指南。書中詳細(xì)介紹了超過100種針對上身、下身、核心和全身的啞鈴精選動作訓(xùn)練，每個(gè)基本動作都通過專業(yè)演示圖和要點(diǎn)描述展示動作技術(shù)細(xì)節(jié)。本書還提供了包含健身、減肥、增肌和增強(qiáng)爆發(fā)力等18個(gè)針對不同目標(biāo)的啞鈴訓(xùn)練方

本書是肌肉柔韌性訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對體能素質(zhì)中重要的一項(xiàng)素質(zhì)一一柔韌性進(jìn)行細(xì)致講解，共3章。第1章是肌肉柔韌性概述，第2章是肌肉柔韌性訓(xùn)練，第3章是肌肉柔韌性組合訓(xùn)練計(jì)劃。全書通過人體肌肉解剖圖和真人動作實(shí)拍圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個(gè)動作配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位給出了具

本書是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對體能素質(zhì)中的項(xiàng)重要素質(zhì)一一爆發(fā)力進(jìn)行細(xì)致講解，共3章：第1章是肌肉爆發(fā)力概述，第2章是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練，第3章是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練組合方案。本書以人體肌肉解剖圖和真人實(shí)拍動作圖的形式，直觀地呈現(xiàn)肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個(gè)動作都配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位的爆發(fā)

本書包括6冊，適合數(shù)獨(dú)小白逐步入門并提高數(shù)獨(dú)能力，其中一冊是四六宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，第2冊到第4冊是不同難度的九宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，第5冊是四六宮變形數(shù)獨(dú)，第6冊是八九宮變形數(shù)獨(dú)。每冊數(shù)獨(dú)都有相關(guān)題目的解題分解步驟或解題說明，仔細(xì)閱讀能幫助讀者掌握解題技巧。數(shù)獨(dú)的樂趣不僅在于更快、更準(zhǔn)確地破解題目，更體現(xiàn)在刷題過程中的思考和推理。本書

《兒童數(shù)獨(dú)：入門與練習(xí)》是作者專門為學(xué)齡兒童和入門讀者創(chuàng)作的，難度適中，注重入門和進(jìn)階，涉及四宮、六宮和難度較低的九宮數(shù)獨(dú)。全書分為三個(gè)部分，一部分結(jié)合具體的盤面對常用的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)技巧作了詳細(xì)講解；第二部分呈現(xiàn)了九道題目的解題過程，目標(biāo)是培養(yǎng)小朋友和初學(xué)者真正靈活地應(yīng)用技巧去解題；第三部分作者精心設(shè)計(jì)了300道練習(xí)題，在

標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)是常見且容易入手的謎題類型，作者作為專業(yè)的數(shù)獨(dú)選手，以10道不同難度的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)為例，圖文并茂地介紹了標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的實(shí)用技巧，還提供了1200道區(qū)分不同難度、有weiyi解的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，接下來你就可以用掌握的技巧盡情刷題了。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)不一定是數(shù)學(xué)好的人玩的，玩了也不一定能幫你提高數(shù)學(xué)成績，但是可以幫你養(yǎng)成邏輯思考的習(xí)慣。

東北自古以來就是多民族的聚居之地，也是民族文化相互交融、民風(fēng)習(xí)俗特色鮮明的地域。本書通過梳理古代東北民族體育文化的發(fā)展、演進(jìn)與歷史邏輯，完整再現(xiàn)我國東北地區(qū)古代先民在漫長的歷史進(jìn)程中所創(chuàng)造的燦爛的體育文明，掀開這段塵封的歷史之神秘的面紗，去進(jìn)一步探尋體育的衍變和文化的傳承路徑，從而為我國古代東北民族傳統(tǒng)體育和地方古文化

冰雪運(yùn)動通用知識教材（含課程教學(xué)大綱）