本教材主要內(nèi)容包含體育的基本理論與實(shí)踐。體育理論簡(jiǎn)要闡述了體育的概念、特點(diǎn)和價(jià)值；體適能教育基礎(chǔ)及體適能的訓(xùn)練方法，包括速度素質(zhì)練習(xí)法、力量素質(zhì)練習(xí)法、耐力素質(zhì)練習(xí)法、靈敏素質(zhì)練習(xí)法、柔韌素質(zhì)練習(xí)法；體育基本衛(wèi)生常識(shí)、運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)與運(yùn)動(dòng)性疾病、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及基本應(yīng)對(duì)措施。體育實(shí)踐針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生身心發(fā)育的特點(diǎn)以及我國(guó)高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀，選取了田徑、球類(lèi)、武術(shù)與養(yǎng)生、游泳、休閑體育、民間傳育等類(lèi)的體育項(xiàng)目進(jìn)行介紹和圖解，有的項(xiàng)目還配套了相應(yīng)的視頻。