本書從健身運動基礎概論出發(fā)，結合人體各部位肌肉群的鍛煉方法，系統(tǒng)地對大學生健身的基礎訓練、健身與大學生體操形體訓練實踐進行研究與討論，并簡要介紹了健身從業(yè)指導及效果測評等內(nèi)容，強調(diào)了健身的重要性，重點探討了重要運動項目的訓練與發(fā)展，以及科學體育教學觀的樹立。同時，通過對體育教學資源的開發(fā)與利用、我國學校體育課程體系進行分析，對體育教學方法的創(chuàng)新及體育教學評價進行了系統(tǒng)的闡述。