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如何設(shè)計健身計劃 從碎片化知識到訓(xùn)練體系的構(gòu)建

 如何設(shè)計健身計劃 從碎片化知識到訓(xùn)練體系的構(gòu)建

定  價:99 元

        

  • 作者:舒雨帆
  • 出版時間:2024/8/1
  • ISBN:9787115607874
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883.2 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:128開
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舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經(jīng)驗、深入解析和獨到見解,為讀者精心構(gòu)建了一套科學(xué)、系統(tǒng)的健身訓(xùn)練體系框架。
本書涵蓋了訓(xùn)練、營養(yǎng)、恢復(fù)等新手和教練需要的健身基礎(chǔ)知識,還系統(tǒng)介紹了如何根據(jù)個人體質(zhì)和目標,量身定制訓(xùn)練計劃,以及如何通過合理的飲食與運動的結(jié)合,達到的健身效果。書中詳細解答了眾多健身愛好者在健身過程中遇到的常見問題,著重培養(yǎng)讀者的獨立思考能力,幫助讀者在紛繁復(fù)雜的健身信息中,提煉出適合自己的訓(xùn)練理念和方法。
無論你是健身新手,還是教練,都能從中獲得寶貴的知識和啟發(fā),實現(xiàn)自我提升和突破。

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