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兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐

兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐

定  價(jià):68 元

        

  • 作者:國(guó)家體育總局青少年體育司,國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所主編
  • 出版時(shí)間:2023/8/1
  • ISBN:9787115596147
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類(lèi):G808.17 
  • 頁(yè)碼:166
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:24cm
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讀者對(duì)象:兒青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究 人員

本書(shū)闡述了平衡性的基礎(chǔ)知識(shí),包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義;其次介紹了平衡性的測(cè)試方法;接著概述了平衡性的訓(xùn)練方法,并通過(guò)多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括BOSU球練習(xí)、平衡墊練習(xí)、欄架練習(xí)和其他練習(xí)在內(nèi)的平衡性練習(xí),以及熱身與放松練習(xí);提供了針對(duì)不同年齡段兒童青少年的平衡性訓(xùn)練計(jì)劃。全書(shū)內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng),能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識(shí)和練習(xí),循序漸進(jìn)地提升平衡性水平。
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