近年來，由于課業(yè)繁重、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、沉迷網(wǎng)絡(luò)等，很多青少年體質(zhì)下降、體弱肥胖，青少年群體身體素質(zhì)不斷下降的趨勢(shì)令人擔(dān)憂。

增強(qiáng)體質(zhì)，提升身體素質(zhì)，能讓青少年更加朝氣蓬勃、意氣風(fēng)發(fā)，散發(fā)青春光彩。

在鳥語花香的清晨，在陽(yáng)光明媚的午后，暫時(shí)放下課本，放下手機(jī)，到大自然中盡情運(yùn)動(dòng)，釋放身心能量，真是再好不過。

擁有好的身體素質(zhì)并非一日之功，本書將帶你認(rèn)識(shí)身體素質(zhì)與體質(zhì)的關(guān)系，認(rèn)識(shí)身體素質(zhì)及其發(fā)展規(guī)律，了解青少年強(qiáng)身健體的益處與必要性，幫你掌握提升力量、速度、耐力、柔韌、靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練技巧，并為你推薦一些適合不同體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，讓你真正愛上運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

青少年身體素質(zhì)發(fā)展受多方面因素的影響，飲食和心理是影響身體素質(zhì)的兩個(gè)重要因素，暴飲暴食、飲食無度、心情郁悶等，都不利于你的健康成長(zhǎng)，本書為你介紹補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、合理飲食、保持心理健康的方法，讓你做到運(yùn)動(dòng)、飲食、心理健康完美配合。此外，本書特別設(shè)置暢所欲言和知識(shí)錦囊兩個(gè)版塊，大大增強(qiáng)了本書的趣味性和豐富性，讓你在提升身體素質(zhì)的道路上不再迷茫，助力你健康成長(zhǎng)！

不猶豫、不退縮，跟隨本書，積極參加運(yùn)動(dòng)，努力提升身體素質(zhì)，成為一名健康、優(yōu)秀的好少年吧！