彈力帶組合訓(xùn)練--青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書
定 價(jià):18 元
- 作者:李建臣,譚正則 主編
- 出版時(shí)間:2014/6/1
- ISBN:9787500946571
- 出 版 社:人民體育出版社
- 中圖法分類:G808.17
- 頁碼:140
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:32開
彈力帶訓(xùn)練作為一種特殊的阻力訓(xùn)練,能有效增加肌肉力量、維度、耐力和爆發(fā)力,并提高速度、力量、耐力、柔韌等素質(zhì),在國外競技訓(xùn)練、康復(fù)治療和大眾健身領(lǐng)域得到了廣泛運(yùn)用。李建臣、譚正則主編的《彈力帶組合訓(xùn)練》介紹了彈力帶訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識,并以圖文并茂的方式展示了各種練習(xí)方法。
李建臣,男,1958年1月生人,1995年破格晉升教授,碩士生導(dǎo)師,2004年考入天津大學(xué)管理學(xué)院攻讀博士學(xué)位。中國體育科學(xué)學(xué)會資深會員,中國田徑戰(zhàn)略研究會委員。2005年調(diào)入首都體育學(xué)院,調(diào)前曾任河北師范大學(xué)學(xué)術(shù)委員會委員,入選河北省“雙十雙百人才工程”享受省政,府崗位津貼專家待遇。曾任中國田徑協(xié)會主辦刊物《青少年田徑訓(xùn)練》責(zé)任主編,加拿大國家圖書館主管刊物《世界華人體育研究》副主編。“鉛球運(yùn)動員運(yùn)動學(xué)與動力學(xué)系統(tǒng)診斷與效益反饋”等研究課題共獲省、部級政府科技進(jìn)步獎3次、河北省社會科學(xué)成果獎1次,多項(xiàng)攻關(guān)研究共獲局級科技進(jìn)步與攻關(guān)獎5次。在國家級刊物發(fā)表學(xué)術(shù)論文65篇、出版《現(xiàn)代推鉛球運(yùn)動》等專著與教材10余部,譯著1部。多次主持與參與國家田徑隊(duì)技術(shù)攻關(guān)與服務(wù)工作,為黃志紅和隋新梅取得女子鉛球世界冠軍、黎澤文和趙永勝等運(yùn)動員取得男子競走世界冠軍、王麗萍取得悉尼奧運(yùn)會冠軍在技術(shù)診斷上做出了貢獻(xiàn)并曾受到國家體育總局有關(guān)部門榮譽(yù)表彰。 譚正則,男,1974年9月生,講師,碩士學(xué)位,前國家隊(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動員,國際健將,國際田聯(lián)教練員,現(xiàn)任首都體育學(xué)院田徑教研室講師。2003年5月一2008年9月借調(diào)國家田徑隊(duì)擔(dān)任教練員,為備戰(zhàn)雅典、北京奧運(yùn)會作出了一定的貢獻(xiàn)。曾培養(yǎng)出關(guān)英楠、黃樂、黃秋燕等多位優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動員,在國內(nèi)外比賽中均獲得優(yōu)秀成績。
理論篇 彈力帶訓(xùn)練概述
一、彈力帶的發(fā)展和應(yīng)用
二、彈力帶的主要特點(diǎn)和功能
三、彈力帶的訓(xùn)練依據(jù)
四、彈力帶負(fù)荷的選取及其重要性
五、彈力帶的使用原則及其注意事項(xiàng)
熱身篇 訓(xùn)前準(zhǔn)備部分
一、肌肉拉伸
二、神經(jīng)肌肉動員
實(shí)踐篇 彈力帶組合訓(xùn)練
一、上肢素質(zhì)訓(xùn)練
二、下肢素質(zhì)訓(xùn)練
三、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練
四、結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練
參考文獻(xiàn) 理論篇 彈力帶訓(xùn)練概述
一、彈力帶的發(fā)展和應(yīng)用
二、彈力帶的主要特點(diǎn)和功能
三、彈力帶的訓(xùn)練依據(jù)
四、彈力帶負(fù)荷的選取及其重要性
五、彈力帶的使用原則及其注意事項(xiàng)
熱身篇 訓(xùn)前準(zhǔn)備部分
一、肌肉拉伸
二、神經(jīng)肌肉動員
實(shí)踐篇 彈力帶組合訓(xùn)練
一、上肢素質(zhì)訓(xùn)練
二、下肢素質(zhì)訓(xùn)練
三、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練
四、結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)