本書闡述了協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)知識，包括協(xié)調(diào)性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了協(xié)調(diào)性的測試方法；接著概述了協(xié)調(diào)性的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括靜態(tài)練習、動態(tài)徒手練習和動態(tài)器材練習在內(nèi)的協(xié)調(diào)性練習，以及熱身與放松練習；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的協(xié)調(diào)性訓練計劃。全書內(nèi)容科學、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識和練習，循序漸進地提升協(xié)調(diào)性水平。
青少年體育司
青少年體育司其主要職責是指導和推進青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關(guān)政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案，指導和推動青少年體育服務(wù)體系建設(shè)和指導開展青少年體育工作研究和相關(guān)培訓等。
國家體育科學研究所
體育科學研究所是綜合性的社會公益類體育科研事業(yè)單位，其主要任務(wù)是推動我國體育科技事業(yè)發(fā)展，把握國際體育科學前沿領(lǐng)域和未來體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問題，以國民體質(zhì)監(jiān)測和健身方法研究、運動員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術(shù)研究等領(lǐng)域為主要方向開展基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，為我國群眾體育、競技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國際競爭力提供科技支持和服務(wù)。
第 1章 協(xié)調(diào)性基礎(chǔ)知識
1.1協(xié)調(diào)性的定義和影響因素2
1.2協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感期6
1.3行協(xié)調(diào)性訓練的意義7
第2章 協(xié)調(diào)性測試方法
2.1繞桿跑測試10
2.2十字象限跳測試11
2.3曲線運球測試12
2.4對墻拋接球測試14
2.5投擲球測試15
第3章協(xié)調(diào)性訓練概述
3.1協(xié)調(diào)性訓練方法18
3.2協(xié)調(diào)性訓練器材20
3.3協(xié)調(diào)性訓練注意事項22
第4章協(xié)調(diào)性練習
4.1靜態(tài)練習26
4.2動態(tài)徒手練習36
4.3動態(tài)器材練習65
第5章熱身與放松練習
5.1熱身練習109
5.2放松練習115
第6章協(xié)調(diào)性訓練計劃
6.1基礎(chǔ)協(xié)調(diào)性訓練計劃124
6.2專項協(xié)調(diào)性訓練計劃138
6.3體育測試提升訓練計劃146
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