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功能性訓(xùn)練原理與經(jīng)典動作解剖圖譜

功能性訓(xùn)練原理與經(jīng)典動作解剖圖譜

定  價:88 元

        

  • 作者:[英]凱文·卡爾(Kevin Carr)[英]瑪麗·凱特·費特(Mary Kate Feit)
  • 出版時間:2022/3/1
  • ISBN:9787115578686
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.1-64 
  • 頁碼:188
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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功能性訓(xùn)練是基于身體的解剖結(jié)構(gòu)和功能,有目的地選擇正確的練習(xí),以提高健康水平和優(yōu)化運動表現(xiàn)。功能性訓(xùn)練對于運動員和普通大眾都是必需的。 本書共分為9章,第1章講解了功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論,第2章至第8章針對靈活性訓(xùn)練、運動控制和動作準(zhǔn)備練習(xí)、增強式訓(xùn)練和實心球練習(xí)、負重爆發(fā)力訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練及下肢力量訓(xùn)練等提供了豐富的練習(xí)動作和方法,并在第9章提供了功能性訓(xùn)練計劃示例。 本書的內(nèi)容非常豐富,訓(xùn)練動作包含高清解剖圖,圖文配合闡釋每個訓(xùn)練動作所涉及的肌肉和組織,以及這些肌肉組織的功能,便于讀者理解。本書適合運動員、教練員、健身愛好者和普通大眾閱讀、學(xué)習(xí),可以幫助讀者在理解功能性訓(xùn)練原理、學(xué)習(xí)功能性訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上進行科學(xué)訓(xùn)練,從而有效提升訓(xùn)練水平。
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