每位女性都期待自己能夠擁有強健的身體和迷人的身姿，但因訓練方法不科學，健身效果往往不盡如人意�！杜越∩砭丰槍ε缘纳砗托睦戆l(fā)展特點，從堅定訓練信念、正確評估身體狀況、采用科學訓練手段、制訂針對性訓練計劃四個方面，對有氧運動、無氧運動、力量訓練、爆發(fā)力訓練、敏捷性訓練等訓練內容，以及基于不同目標的訓練計劃的制訂及執(zhí)行方法進行了詳細的講解。不論是希望提升身體素質和運動表現(xiàn)的女性健身及運動愛好者，還是正在努力減脂塑

《體態(tài)矯正指南》介紹了30種常見的異常體態(tài)及針對性的矯正措施，為需要幫助患者矯正體態(tài)的專業(yè)人士提供了指導，同時教患者如何根據(jù)自身情況進行自我矯正�！扼w態(tài)矯正指南》共分為4個部分，第一部分對體態(tài)矯正的基本原理和應用技術進行了概述，第二部分至第四部分從異常體態(tài)的定義、類型、識別方法、后果、縮短和拉長的肌肉等方面，分別對10種常見的脊柱體態(tài)問題、14種常見的骨盆和下肢體態(tài)問題、6種常見的肩部和上肢體態(tài)問題進行了剖析，并詳細

《中老年人力量訓練指南（第2版）》是體能訓練專家為中老年人撰寫的力量訓練指南。全書先從多方面分析了中老年人應進行力量訓練的原因，然后講述了中老年人力量訓練的原則、方法、動作指導，以及針對不同訓練水平的訓練計劃，并給出了對訓練進步程度進行評估的方法。書中還為患有多種病癥的中老年人以及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。最后，《中老年人力量訓練指南（第2版）》提供了針對中老年人的膳食營養(yǎng)方案，幫助中老年人

本書從如何走進孩子的內心，怎樣培養(yǎng)男孩的獨立性、責任感、情商、財商、溝通能力，如何幫助孩子平穩(wěn)度過青春期等11個方面，結合生動而真實的案例，全面總結了“媽媽不吼不叫教育男孩”的100個妙招。這100個妙招是行之有效的，是媽媽應該在對男孩的家庭教育中落實的。媽媽一旦把這些方法付諸行動，就能輕松地讓男孩健康、快樂地成長，從而成為一個睿智、有德、進取、負責、有強大競爭力的人。

本書是作者對于自己20多年育兒邏輯的科學總結，可以幫助家長有的放矢，明晰育兒方向。全書基于科學的醫(yī)學理論，分年齡段（0～3歲幼兒期、4～12歲兒童期、13～18歲青春期）闡述了孩子在不同時期生長發(fā)育的特點、教育的重點和家長自我培養(yǎng)的重點。使家長能夠運用符合邏輯的思維方式來養(yǎng)育孩子，身體力行，成為孩子成長的助力。

本書以自身實例為基礎，闡述了子女教育中的一種心理教練技術，這是一項通過改善被教練者心智模式來發(fā)揮其潛能和提升效率的管理技術，具體的方式便是對話，教練只發(fā)問，不給答案，讓被教練者自己去探究*終找到答案。 引領是父母向孩子提恰當?shù)膯栴}，讓孩子自己找到解決方案，可貴的是發(fā)問的探究過程本身，讓思想處于活潑的狀態(tài)，思想的源頭是活的，才能有源源不斷的智慧產(chǎn)生。 引領可以激發(fā)孩子的無限潛能，*終讓父母親更輕松、孩子更卓越！

充滿智慧和同理心的專業(yè)指導，幫助我們培養(yǎng)心理的彈力和韌性， 讓面對久病家人的你得到溫暖的慰藉和支持！ 面對失智癥的父母、中風的另一半、罕見疾病的孩子……作為看護人，往往心力交瘁，在艱辛的付出中，失去了自己的生活。家中的照護者是生活中*常被忽略的對象，就算感到疲憊、焦慮、怨恨，也只能咬牙默默承受。這是一條艱辛的漫漫長路，每一位在某個時刻承擔起照護職責的人，都會面臨如下問題的考驗： 面對康復希

有儀式感的家庭，才能培養(yǎng)出幸福的孩子！作者李思博秉持這一理念，在書稿中圍繞“好家風，就是要有儀式感”這一主題，從傳統(tǒng)節(jié)日、成長階段、人際交往、經(jīng)典傳承、文化習慣五個方面，全面系統(tǒng)地闡述了家長在日常生活中應該注意哪些問題，如何營造出有儀式感的優(yōu)良家風，以及如何用優(yōu)良的家風影響孩子，使其成為一個尊重中國傳統(tǒng)習俗，熱愛中國傳統(tǒng)文化，有著良好行為習慣，享受有儀式感生活的好孩子。

《輕松漫畫育兒百科：行為訓練卷》以“爸爸、媽媽和小象”一家三口的日常生活為例，以小象抬頭、翻身、爬行、走路、吃飯等技能發(fā)展為線索，生動活潑地為家長闡釋孩子行為發(fā)育的一般規(guī)律，并引領家長科學應對孩子成長發(fā)育中遭遇的各種問題。作品中，不僅分享了作者自己的育兒經(jīng)驗，還分享了如何科學地指導孩子進行行為鍛煉，并對家長在培育孩子的過程中存在的一些誤區(qū)進行了深刻的剖析。

這是一本美國的超級暢銷書，在亞馬遜圖書總榜上排名第9，健康類排名第1。2年時間再版14次，銷售25萬冊。已經(jīng)售出了超過33個國家和地區(qū)的版權。在飲食營養(yǎng)領域，是一個里程碑式的作品，在美國引起巨大反響，是在業(yè)界具有代表性的經(jīng)典之作。本書教你如何通過飲食來達到長壽的目的。通過飲食預防和逆轉富貴病和慢病。作者通過總結大量科學數(shù)據(jù)和研究報告，顛覆性地告訴大家：對威脅生命的主要疾病來說，基因發(fā)揮作用的比例僅占10%到20%！我