你累嗎？你是否了解這樣一個(gè)事實(shí)：疲勞之所以成為現(xiàn)代人的常態(tài)，不僅是因?yàn)樯�活�?jié)奏的加快，更是因?yàn)楹芏嗳说纳�活方式與身體節(jié)奏沖突，卻不自覺或不知如何調(diào)整？人體就是一節(jié)能量電池，只有減少能量損耗，時(shí)刻補(bǔ)充能量，才能良好且更有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。本書是一本從根源上幫助讀者緩解疲勞狀態(tài)、挖掘內(nèi)在能量的健康生活類圖書。讀者將在兩位作者“睡眠醫(yī)生”邁克爾·布勞斯與“健身專家”斯泰茜·格里菲思的貼心指導(dǎo)下，通過基礎(chǔ)知識(shí)的吸納與單個(gè)案例的視角，（1）逐步了解身體的能量從何而來，又如何變化，（2）

我的使命是幫助10億人過上幸福健康的100年只有讓長壽變得更經(jīng)濟(jì)、更容易獲得，才能延長人們的壽命。加入我的年齡革命，學(xué)習(xí)如何在25歲的身體里活到200歲。 謝爾蓋·揚(yáng) 人類有史以來為解決衰老問題付出了巨大的努力。這是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，活到200歲也不再只是科幻小說中的場景�！赌挲g革命》這本書為我們揭示了保持健康和活力的新科技，告訴我們?nèi)绾卧?5歲的身體里活到200歲。 這是一本關(guān)于長壽技術(shù)發(fā)展的書，濃縮了長壽領(lǐng)域的科研成果、激動(dòng)人心的科學(xué)突破。多年

本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法,它來自臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運(yùn)動(dòng)的暢銷書作家克里斯,既嚴(yán)謹(jǐn)可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時(shí)的鍛煉和適當(dāng)?shù)男袨楦淖?你就能輕松找回脊柱中立位、強(qiáng)化核心、喚醒臀部,讓背痛得到顯著緩解,還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當(dāng)你的脊柱始終處在健康的中立位時(shí),疼痛自然會(huì)消失得無影無蹤。

超級(jí)暢銷書作家馬爾科姆·格拉德威爾用過的鍵盤是否會(huì)讓你文思泉涌？ 傳奇笑星杰瑞·宋飛的表演場場火爆，關(guān)鍵是他的外套？ 喜劇演員斯蒂芬·科爾伯特為何臨場要咬一下鋼筆帽？ 美國陸軍上將在特種部隊(duì)上戰(zhàn)場前說了什么，讓士兵們成功完成任務(wù)？ 橄欖球隊(duì)新英格蘭愛國者隊(duì)為什么專門請一位棒球隊(duì)的DJ幫助取勝？ 你是否意識(shí)到，在你每年工作的2000個(gè)小時(shí)中，成敗與否往往取決于幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻。比如，和重點(diǎn)客戶敲定合同的時(shí)刻、和上級(jí)談加薪的時(shí)刻、競聘的時(shí)刻、發(fā)表重大演講的時(shí)刻

健身19年，科普寫作10年的知乎大V教你正確減脂！從飲食到運(yùn)動(dòng)方式，從理論到實(shí)踐，上百個(gè)減肥難題一一攻克！久坐不動(dòng)的你，如何開啟運(yùn)動(dòng)？平臺(tái)期怎么突破？體重，怎么稱才對？男女訓(xùn)練，差異究竟在哪兒？《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》減肥嗎？4分鐘，職業(yè)選手的增肌減脂訓(xùn)練！7分鐘，就能高效燃脂減腰圍！消耗1卡熱量，這個(gè)訓(xùn)練多燃燒9倍脂肪！多個(gè)減脂階段的應(yīng)對方法，更有能高效減脂的訓(xùn)練計(jì)劃，雙色印刷圖文呈現(xiàn)。從吃到動(dòng)，這么做就能瘦！

走路對于任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運(yùn)動(dòng)的人青睞。作為有氧運(yùn)動(dòng)的代表，走路帶給身體的負(fù)擔(dān)較輕，實(shí)施起來較為方便，容易養(yǎng)成習(xí)慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預(yù)防疾病、減肥、緩解疲勞、保持健康等。走路看似是世界上簡單的健身運(yùn)動(dòng)，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會(huì)走路健身嗎？如果方法不對，走路也會(huì)讓你受傷。 作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結(jié)了田徑運(yùn)動(dòng)員的跑步秘訣，并靈活進(jìn)行調(diào)整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學(xué)的運(yùn)動(dòng)入門項(xiàng)目。軀干走路法使你長時(shí)間走路也不會(huì)疲勞

中國睡眠障礙人口達(dá)4億，而且在持續(xù)增加，并呈現(xiàn)低齡化趨勢。 睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創(chuàng)造力降低、情緒低落或暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發(fā)作概率等問題。 而睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系、未遂意愿、突發(fā)事件、不良習(xí)慣等，簡而言之，睡不好，是心病。 《睡覺》，總結(jié)梁冬十余年、12家診所臨床經(jīng)驗(yàn)和研究成果，針對睡眠障礙核心誘因，方法加心法，理順?biāo)�覺這件人生中的重要儀式。 小到細(xì)碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結(jié)，借鑒

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朋友圈是一個(gè)神奇的地方……這里充滿著大大小小的養(yǎng)生謠言：不吃早飯會(huì)得膽結(jié)石；每晚11點(diǎn)是人體固定的排毒時(shí)間；吃什么補(bǔ)什么；多吃香蕉能通便。相信養(yǎng)生謠言，輕則花冤枉錢，重則危害家人健康，壞處多多！但朋友圈辟謠又困難重重。把嚴(yán)肅的辟謠知識(shí)發(fā)到微信群或朋友圈，都會(huì)惹得父母生氣，家人怒目，甚至被“逐出家門”！專業(yè)的科學(xué)知識(shí)，比不上漏洞百出的廣告，讓人生氣又無可奈何�，F(xiàn)在，讓我們換種方式來辟謠：網(wǎng)羅朋友圈高頻養(yǎng)生謠言，結(jié)合笑到飆淚的段子和干貨滿滿的知識(shí)，把謠言掰開揉碎畫給你看，連父母都能一眼就明白，一看就