本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法, 它來自臨床經驗豐富的脊骨神經醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運動的暢銷書作家克里斯, 既嚴謹可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當的行為改變, 你就能輕松找回脊柱中立位、強化核心、喚醒臀部, 讓背痛得到顯著緩解, 還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當你的脊柱始終處在健康的中立位時, 疼痛自然會消失得無影無蹤。