本書帶領(lǐng)讀者深入了解自己的情緒"野獸”，并通過(guò)情緒"馴養(yǎng)”技術(shù)，扭轉(zhuǎn)不良情緒給個(gè)人發(fā)展帶來(lái)的不利影響，以情緒管理更好地驅(qū)動(dòng)人生。該方案擁有驚人有效率，主要包括五大模塊。一、動(dòng)機(jī)激發(fā)。通過(guò)情緒生命線技術(shù)完成動(dòng)機(jī)激發(fā)，使讀者迅速地找到和本書的契合點(diǎn)，激發(fā)出渴望已久的管理情緒的目標(biāo)，收獲基本的成功管理情緒的信心。二、基本知識(shí)

隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，越來(lái)越多人受情緒所困卻找不到出口，在那些被焦慮、憤怒、悲傷控制的時(shí)刻，到底應(yīng)該怎么做才能盡量降低負(fù)面情緒對(duì)生活造成的影響？ 這本書是為時(shí)常被負(fù)面情緒困擾無(wú)法覓得內(nèi)心平靜的人群所寫的“如何與那些討人嫌的情緒和平相處”的自助讀物。作者把常見(jiàn)的六種負(fù)面情緒獨(dú)立成章，分節(jié)講述每種情緒的不同形態(tài)

本書普及了兒童和青少年焦慮癥的相關(guān)知識(shí)，告訴讀者什么是焦慮，尤其是如何區(qū)分正常和病態(tài)的焦慮，并且按照不同年齡段講述了相應(yīng)的典型焦慮癥及其原因、跡象，詳細(xì)說(shuō)明了焦慮癥的識(shí)別和判斷，科學(xué)介紹了治療焦慮癥的過(guò)程、方式。

本書的主題是情緒調(diào)節(jié)。人的一生都要與情緒相伴，調(diào)節(jié)情緒是我們一生中都必須持續(xù)學(xué)習(xí)的課程。作者告訴我們，突破負(fù)面情緒的關(guān)鍵，不是時(shí)時(shí)刻刻讓自己保持樂(lè)觀，而是要與自己和解，懂得如何與每一種情緒和平共處。因此，當(dāng)情緒的雨天到來(lái)時(shí)，請(qǐng)把它看做一個(gè)珍貴的機(jī)會(huì)，來(lái)鍛煉自己的情緒管理能力。 本書深入淺出地解析了情緒運(yùn)作的機(jī)制，解析

本書列舉了孩子們有可能遇到的困難，并針對(duì)性地提出了建議，可以幫助家長(zhǎng)更科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子應(yīng)對(duì)困難的能力。本書說(shuō)理清晰，案例生動(dòng)貼切，不但極具趣味性，實(shí)用性也很強(qiáng)，對(duì)想培養(yǎng)孩子綜合能力的家長(zhǎng)具有一定借鑒意義。

本書列舉了孩子社交生活中常見(jiàn)的困難與疑惑，引導(dǎo)父母深入探求孩子各種社交行為背后的動(dòng)機(jī)、意義及心理，幫孩子找到自信，提高社交能力和處理事情的能力。愿你的孩子在科學(xué)方法的引導(dǎo)下，變得心理健康、內(nèi)心強(qiáng)大、三觀正確、獨(dú)立自主、能夠經(jīng)得起風(fēng)浪，并能在充滿荊棘的漫漫人生路上勇敢走下去。

本書主要內(nèi)容:想象一下,你和五種情緒一起居住在一所房子里,他們分別是:悲傷、憤怒、嫉妒、恐懼和快樂(lè)。他們四處走動(dòng),一起玩耍,或者在窗臺(tái)上小憩。每過(guò)一段時(shí)間,他們就需要得到外界的關(guān)注。這些情緒將作為具有特征的幻想人物被引入插圖故事中,同時(shí)配有實(shí)踐方法,其中包含各種技巧和激活方法。比如:談?wù)勀阕鲞^(guò)的最可怕的噩夢(mèng)、最真誠(chéng)的愿

你是否經(jīng)常忘東忘西？你是否總是誤解別人交辦的事情？你是否一不留神就疏忽了工作的細(xì)節(jié)？……以上這些狀況，都可以通過(guò)升級(jí)思維來(lái)解決。日本備受推崇的神經(jīng)科醫(yī)生樺澤紫苑用本書提醒我們：只要掌握了科學(xué)的思維習(xí)慣，只要注意提升和強(qiáng)化自己的思維能力，適當(dāng)參與一些增強(qiáng)記憶的訓(xùn)練，就能防止因?yàn)樗季S疏忽導(dǎo)致的生

想要提高業(yè)績(jī)、想要戒煙、想要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、想要減肥等等，雖然有目標(biāo)，但很多時(shí)候怎么也堅(jiān)持不下去，這是因?yàn)樽龇ㄓ袉?wèn)題！習(xí)慣決定人生�，F(xiàn)在的我們，是由過(guò)去的言行、思維等一個(gè)個(gè)習(xí)慣積累塑造而成的；而從現(xiàn)在開(kāi)始，培養(yǎng)良好的習(xí)慣并堅(jiān)持下去，就可以成就未來(lái)的自己。本書將腦科學(xué)的理論指導(dǎo)和輕松易上手的實(shí)踐方法結(jié)合起來(lái)，帶領(lǐng)讀者踏出習(xí)

本書系統(tǒng)介紹情緒管理的全過(guò)程，從情緒管理的基礎(chǔ)理論出發(fā)，闡釋自我情緒管理、生活中的情緒管理、工作中的情緒管理以及壓力管理的方法和策略等內(nèi)容，同時(shí)站在實(shí)際操作的角度，大量運(yùn)用情緒管理中的實(shí)際案例，提出具體的解訣辦法和實(shí)操樣表，立足于在實(shí)際工作中如何去做，幫助讀者真正建立系統(tǒng)有效的情緒管理體系。