本書旨在幫助個人減輕壓力，提高工作專注力和工作效率，同時幫助管理者提升團隊及組織管理能力，培養(yǎng)更健康、有意義和更有成效的職場環(huán)境。本書特色是并不局限于某一特定的正念課程，而是提供一個將正念應(yīng)用于工作的完整而系統(tǒng)的視角。既借鑒了傳統(tǒng)的正念理念，又提供眾多已經(jīng)被現(xiàn)代科學(xué)證明的、基于正念的最新研究成果。

強勢的父母、任性的朋友、常指使人的同事…… 這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。 在本書中，知名的自我療愈心理專家蘇絢慧深入探討我們因為漠視或無法覺察自己的情緒、感受、想法，沒有立下界限，以至于在各種人際互動中被隨意支配和控制，失去良好的人際關(guān)系所需的空間與距離的各種情形。 書中提供了4

你是否時常覺得自己不夠好？于是強迫自己更努力，努力后還是覺得自己不夠好，因此情緒更低落沮喪，更加覺得自己不夠好……最終陷入一種強迫式的循環(huán)。 這就是心理學(xué)上所說的低自尊障礙。有著低自尊障礙的人，內(nèi)心往往渴求高自尊的，渴望被愛與被尊重，但其行為反應(yīng)和情緒表現(xiàn)卻因為低自尊障礙變得十分不穩(wěn)定，也就

本書是一本學(xué)習(xí)領(lǐng)域的大腦使用指南。作者結(jié)合認(rèn)知心理學(xué)前沿研究與25年教研經(jīng)驗，圍繞聽課、閱讀、考試三大主題，解決為什么學(xué)習(xí)這么難如何讓學(xué)習(xí)變得簡單這兩個學(xué)生和老師關(guān)心的重要問題。他在書中解釋了為什么傳統(tǒng)學(xué)習(xí)過程往往不起作用，提供了一系列能夠激發(fā)大腦潛能、提高學(xué)習(xí)和考試表現(xiàn)的具體方法。主要適用于12歲及以上的學(xué)習(xí)者，既可

本書共分為三個部分。第一部分介紹了心理健康的基本概念和重要性，包括心理健康的定義、心理健康與身體健康的關(guān)系、心理健康問題的危害以及心理健康的保護和促進等內(nèi)容。第二部分介紹了常見的心理健康問題及其應(yīng)對方法，包括失眠、抑郁、焦慮、恐懼、強迫癥、心理創(chuàng)傷等常見心理健康問題的癥狀、原因和治療方法。第三部分介紹了心理健康的日常管

全書從認(rèn)識焦慮開始，通過對焦慮成因的分析、正常與異常焦慮的判定、引發(fā)焦慮的思維模式和行為模式的解讀，引導(dǎo)讀者深刻認(rèn)識困擾自身的焦慮情緒，并在此基礎(chǔ)上提出具體的應(yīng)對策略和系統(tǒng)療法，幫助讀者科學(xué)地應(yīng)對焦慮，最終擺脫焦慮，找回平和自在的心境，用積極健康的生活態(tài)度過好每一天。愿大家都有直面焦慮的勇氣和無所畏懼的決心。

本書為你講解影響你個人成長、人生幸福的幾種能力：情緒力、性格力、原生力、自驅(qū)力、行動力、思維力以及熱愛力，幫你進行自我療愈，旨在幫助那些長期陷入負(fù)面情緒的人，在面對痛苦、焦慮、恐懼、抑郁時，如何做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里那些坎兒。這是一個自我救贖者為同路人開出的神秘藥方。他真心而誠懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)?/p>

本書主要介紹了開心、吃驚、害怕、悲傷、生氣、厭惡六種主要情緒，通過讓孩子了解積極情緒與消極情緒、如何擺脫消極情緒的方法，以及情緒與自我、情緒與思維、情緒與身體、情緒與生活的關(guān)系，提高孩子的情緒管理能力。在書中，作者設(shè)計了大量的練習(xí)、測試等互動環(huán)節(jié)，幫助孩子正確認(rèn)知自己的情緒，了解情緒產(chǎn)生的背后原因，引導(dǎo)孩子在生活中正確

本書主要圍繞青少年普遍存在的焦慮問題展開，從心理學(xué)的層面(認(rèn)識行為療法)引導(dǎo)孩子正確看待和處理焦慮情緒，通過生動有趣的互動練習(xí)，幫助孩子認(rèn)識焦慮的來源、原因，培養(yǎng)孩子相關(guān)的技巧，讓孩子學(xué)會在學(xué)校、家庭和社會等不同的情景下應(yīng)對焦慮、恐懼等不良情緒，減緩孩子的心理壓力，提高社會交往能力和自信心，成長為一個情緒穩(wěn)定、身心健康

本書作者伊娃·易洛思潛心二十年研究，結(jié)合社會學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)等相關(guān)理論資源，從大量文學(xué)作品、社交軟件、影視、訪談和咨詢中抽取出案例，展現(xiàn)出現(xiàn)代社會如何影響了人們的情感結(jié)構(gòu)和關(guān)系。