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實(shí)用體能訓(xùn)練方法
在競(jìng)技體育和大眾健身領(lǐng)域,體能訓(xùn)練的重要性已經(jīng)毋庸置疑,體能訓(xùn)練方法也呈現(xiàn)了種類(lèi)繁多的局面!秾(shí)用體能訓(xùn)練方法》一書(shū)作者帶領(lǐng)其訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)總結(jié)近年來(lái)從事體能訓(xùn)練的工作經(jīng)驗(yàn),綜合多學(xué)科的理論知識(shí),把競(jìng)技體育領(lǐng)域體能訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)移植到大眾健身領(lǐng)域,以圖文并茂的形式在倡導(dǎo)先進(jìn)體能理念的同時(shí),介紹了抗阻訓(xùn)練、肩關(guān)節(jié)防護(hù)性訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)防護(hù)性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、靈敏協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和熱身與牽拉的基本技術(shù)等訓(xùn)練方法,介紹了了體能訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)流程,為改善運(yùn)動(dòng)參與者的身體形態(tài),優(yōu)化運(yùn)動(dòng)參與者的身體機(jī)能,提高身體素質(zhì)提供了可借鑒的方法。同時(shí)本書(shū)在每一章節(jié)的作業(yè)部分,設(shè)計(jì)了小組合作的項(xiàng)目,為學(xué)習(xí)者提供了更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)。
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