《照著做，你就能掌握情緒》：
　　遇事沖動是“發(fā)狂的野馬” 在非洲草原上，吸血蝙蝠在攻擊野馬時，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極其迅速地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血。無論野馬怎么蹦跳、狂奔，都無法驅(qū)逐這種蝙蝠，蝙蝠可以從容地吸附在野馬身上，直到吸飽吸足，才滿意地飛去。而野馬常常在暴怒、狂奔、流血中無可奈何地死去。
　　事實上，害死野馬的不是吸血蝙蝠，而是他們自己。動物學家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，根本不會讓野馬死去，導致野馬死亡的真正原因是它暴怒的性格。
　　俗話說：“一碗飯?zhí)畈伙柖亲�，一口氣能把人撐死�！比绻�我們遇事也如同發(fā)狂的野馬那樣，不能控制心態(tài)，不能理智、冷靜地面對一切，就很有可能自取滅亡。
　　劉備、關羽、張飛三人同生共死，齊心協(xié)力，從寄人籬下到打下了一大片江山，事業(yè)蒸蒸日上�？墒�，這一份偉業(yè)從關羽敗走麥城開始，就由盛轉(zhuǎn)衰——先是關羽大意失了荊州，被吳國生擒斬首；然后，張飛被部下暗殺；最后，劉備70萬大軍被東吳的一把火燒盡。這一連串的“倒霉事”，都是因為三兄弟的沖動。關羽的狂妄自大，為他的失敗埋下了伏筆；張飛為關羽報仇心切，情緒失控，以鞭打部下來發(fā)泄，導致被害；最后穩(wěn)重的劉備也失去了理智，不顧孔明等人的苦苦規(guī)勸，執(zhí)意伐吳，結(jié)果導致慘敗。
　　沖動是會受到懲罰的，西方有句民諺說：“上帝欲使其滅亡，必先使其瘋狂�！鼻榫w一旦失控，心態(tài)一旦浮躁，那就好比推倒了命運的多米諾骨牌，會壞事連著壞事，霉運接著霉運。
　　悲歡離合本是常理，我們生活在充滿矛盾的世界上，誰沒有遇到過讓人生氣、令人氣憤的事呢？然而，無論從生理健康還是心理健康上講，遇到不順心的事動輒勃然大怒是有百弊而無一利的。因為怒氣猶如人體中的一枚定時炸彈，不僅會毀滅他人，還會給自己帶來滅頂之災。
　　林則徐自幼聰穎，但是他喜怒無常的性格讓他的父親林賓日憂心忡忡，為此，林賓日經(jīng)常教育林則徐遇事不要沖動。有一天，林賓日給林則徐講了一個“急性判官”的故事：某官以孝著稱，對不孝之子絕不輕饒，必加重處罰。一日，兩個賊人人戶盜得一頭耕牛，又把這家的兒子五花大綁押至縣衙，向縣官訴其打罵父母不孝之罪。該官一聽兒子竟然打罵父母，犯下不孝之罪，于是不問青紅皂白喝令衙役杖責其50大棍。直到這家老母跌跌撞撞趕來說明真相，糊涂的縣官這才想起找兩個賊人算賬，可兩個賊人早已逃得無影無蹤了。
　　這個故事給林則徐留下了終生難以磨滅的印象。
　　后來林則徐做了高官，他的府衙里長年掛著一塊牌匾，上書“制怒”兩個大字，以此提醒自己，警示自己。在任兩廣總督時，一次林則徐盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。當他抬起頭，看到“制怒”兩字時，意識到自己的老毛病又犯了，立即謝絕了仆人的代勞，親自動手打掃摔碎的茶杯，以示悔過。
　　“怒”是人的七情之一，但卻是一種負面的情緒�！芭瓊�肝”、“多怒則百脈不定”，這些淺顯的醫(yī)學道理人人皆知。所以遇事要克制自己，盡量不要發(fā)怒，怒氣一旦出現(xiàn)，又要善于制怒。除了林則徐“懸聯(lián)”的方法外，古人還留下了很多制止沖動的方法，值得我們參考。
　　佩物�！俄n非子》中記載，春秋時，魏國鄴令西門豹為了克服性情急躁的毛病，便“佩韋以緩氣”。
　　“韋”是熟牛皮，西門豹取其質(zhì)地柔軟的特性以自戒。據(jù)說每當他要發(fā)脾氣時，看到身上的佩物，氣就能消一半。
　　寫字。韓愈在《送高閑人序》中介紹，唐代的張說，寫字不是為了練習書法，而是以此排遣心中的怒氣。
　　下棋。明代鄭瑄在《昨非庵日纂》中寫道，李納性情急躁，易發(fā)脾氣，但每逢下棋，他的性情就趨于安詳、寬緩。所以凡是遇到使他心情躁怒的事，家人便悄悄將棋盤擺在他面前。李納見了棋盤，怒氣馬上就消失了。
　　面壁。晉朝有個人叫王述，脾氣很大。據(jù)說，他吃雞蛋，筷子夾不住，竟抓起雞蛋扔在地上，又拾起放在嘴里咬碎，再狠狠地吐出。如此乖戾的脾氣，但必要時也能出奇地克制住而不怒。有一次，他因事和謝奕鬧翻，謝奕氣勢洶洶罵上門來，說了許多非常難聽的話。而王述卻一聲不吭，只是默默地面對墻壁而立。謝奕離去很久，王述才轉(zhuǎn)過身來又繼續(xù)做自己的事情。
　　跑步。古時候，一個叫愛地巴的人，他一生氣就繞著自己的房子和土地跑3圈。后來他的房子越來越大，土地也越來越多，而一生氣，他仍然繞著房子和土地跑3圈。有人不理解他這種習慣，愛地巴解釋說：年輕時，一和人吵架、生氣，我就繞著自己的房子和土地跑3圈，邊跑邊想，自己的房子這么小，土地這么少，哪有時間和精力去跟人生氣呢？不如多做點事情改變家境；現(xiàn)在老了，我邊跑就邊想，我房子這么大，土地這么多，上天對我不錯了，又何必與人計較呢？一想到這里我的氣就消了�！�
　　……