美國銷售超過20萬冊,《紐約時報》排行榜持續(xù)上榜16周的大腦健康書。
美國家喻戶曉的腦健康醫(yī)生亞蒙博士認為,一種方法不能滿足所有人的需求,這就是減肥、健美經(jīng)常失敗的原因。如果你覺得自己的身體應(yīng)該更shape,更苗條,或更健康,本書就是你需要的!擁有更好身體的鑰匙——更優(yōu)美,更富有精力,更年輕——就是擁有一個更健康的大腦。在最新醫(yī)學(xué)研究的基礎(chǔ)上,亞蒙博士根據(jù)逾20年的臨床實踐,提供15種可行易用的解決方案,40個營養(yǎng)補充劑方案,讓大腦與身體聯(lián)動起來,激發(fā)你的力量,教你照顧好大腦,塑造一個更健康、更具魅力的身體。
1, 全美銷量超過20萬冊,連續(xù)16周榮登《紐約時報》暢銷書榜單,美國家喻戶曉的腦健康專家最暢銷作品。 2, 一種方案不能滿足所有人的需求,這就是減肥、健美經(jīng)常失敗的原因,也是你需要這本書的原因。 3,美國家喻戶曉的腦健康醫(yī)生亞蒙博士超20年的臨床實踐,提供15種可行易用的解決方案,40個營養(yǎng)補充劑方案,讓大腦與身體聯(lián)動起來,激發(fā)你的力量,塑造你的身體。 4,隨書附贈亞蒙診所腦健康檢查問卷,給你全球最頂尖的專業(yè)指導(dǎo),幫你實現(xiàn)健身美體的夙愿。 5, 書后奉獻10個最該記住的腦健康數(shù)字,輕松達成健康目標。
丹尼爾·亞蒙,醫(yī)學(xué)專家。臨床神經(jīng)科學(xué)家、精神科醫(yī)師及腦部影像專家,主持世界聞名的亞蒙診所。他是美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會(American Psychiatric Association)杰出學(xué)者,榮獲多項寫作和研究獎項,出版十九本書、專業(yè)及科普文章及錄音帶和錄影帶。
權(quán)威機構(gòu)。ACI 是世界領(lǐng)先的,提供腦成像科學(xué)與臨床實踐的。是世界上最大的與精神病醫(yī)療相關(guān)的功能性腦掃描數(shù)據(jù)庫,目前總計超過55,000掃描數(shù)據(jù),診所接待的患者來自75個國家和地區(qū)。
暢銷作家,艾美獎得主。Dr. Amen 發(fā)表35篇專業(yè)文章,23本圖書,其中包括紐約時報暢銷書《Change Your Brain, Change Your Life》與《Magnificent Mind At Any Age》。2010年2月, Harmony Books出版了他的新書《Change Your Brain, Change Your Body》. Dr. Amen,與聯(lián)合派拉蒙電視網(wǎng)Leeza Gibbons合作出品了一檔節(jié)目《飲酒的真相》對青少年進行酒精教育,該節(jié)目獲得了艾美獎最佳教育類電視節(jié)目.
國際知名的專題講者。他還經(jīng)常做一些講座,對象包括:美國國家安全局(NSA),美國國家科學(xué)基金(NSF),哈佛學(xué)習(xí)與大腦峰會,百萬圓桌會議,最高法院. 曾登上《Parade Magazine》《New York Times》雜志《Newsweek》
其它著作:《美好人生,從善待大腦開始》《史上最強大腦書》
愛好:玩兵乓球
第一部分
善待大腦,讓你的身體隨心所愿
前言:身材遂“心”意
第1章 亞蒙博士健腦美體的10項基本原則
第二部分
減肥不反彈的秘密
第2章 遠離那些超好吃,卻超毀人的食品吧。p肥)提升控制力
提升大腦意志力,冷卻欲望與沖動的欲望解決方案
第3章 腦模式不同,減肥方案不同(減肥)
了解自身腦模式,制定理想節(jié)食方案的體重解決方案
第4章 滋養(yǎng)大腦,讓氣色和感覺更年輕(腦體健康,氣色)
十一條促進腦體健康的營養(yǎng)解決方案
第5章 動起來,燃燒掉脂肪(健腦,強身)
鍛煉身體,強健大腦的運動解決方案
第三部分
善待大腦,美體,改善整體的健康和幸福
第6章 讓皮膚舒緩、光滑的腦信號(護膚)
提供十二種養(yǎng)腦護膚途徑的皮膚解決方案
第7章 平衡激素,倒轉(zhuǎn)時鐘(活力、情緒)
讓你感到快樂、充滿活力、諸事順利的激素解決方案
第8章 善用腦子,強健心臟(心臟)
可以改善心臟狀況的大腦-心臟解決方案
第9章 瞄準目標,集中精力(工作)
成為專注、超能職場人的注意力與精力解決方案
第四部分
抗衰老的秘籍
第10章大腦休息好,身段更苗條、皮膚更光滑(減肥,皮膚)
睡覺就能瘦的睡眠解決方案
第11章 大腦放松,不生病(衰老,皮膚,免疫力)
拒絕衰老與病怏怏的壓力解決方案
第12章 記住你每天要做的事(腦健康)
讓大腦永葆青春的記憶解決方案
第13章 要想感覺好,腦中就得裝著好想法(減肥、皮膚、氣色、情緒)
讓你更苗條、更年輕、更快樂的螞蟻解決方案
第14章 做愛,給大腦和身體充充電 (減肥,健康)
延年益壽又減肥的最佳激情解決方案
第15章 大腦健康了,身體就健康了(身體健康,工作順利)
讓你遠離一切混亂的腦健康解決方案
后記 健康可以傳染嗎?
附:亞蒙大腦系統(tǒng)簡版問卷及解答
附錄A:健康生活,你應(yīng)該知道的15個數(shù)字
附錄B:健康生活必備40則營養(yǎng)補充劑方案