心理障礙和不良的性格有關(guān)，而性格是從小逐漸形成的，改造起來難度很大，不是短期內(nèi)能改變的。即使是治療的第二階段，克服“怕”字，擺脫癥狀，也需要一定的時(shí)間。有些心理障礙，特別是實(shí)踐起來相對好操作的恐懼癥，例如某些恐怖死人的、怕臟的，如果勇于挑戰(zhàn)，短期內(nèi)能夠顯著進(jìn)步甚至痊愈。但對于一般心理障礙而言，克服癥狀至少需要數(shù)月甚至數(shù)年的時(shí)間。因?yàn)轭I(lǐng)悟、認(rèn)識(shí)、實(shí)踐都需要時(shí)間，癥狀的消除也需要反復(fù)的積累。具體到每個(gè)人，何時(shí)能走出來，因人而異。但從臨床實(shí)踐來看，一般都要經(jīng)歷幾個(gè)月甚至更長時(shí)間的反復(fù)，經(jīng)歷“癥狀減輕或不在乎一劇烈反復(fù)，痛苦實(shí)踐一再次減輕，無所謂一再次反復(fù)……”的過程。癥狀消失的快慢取決于什么？一是逃避與否；二是認(rèn)識(shí)和領(lǐng)悟的程度。如果能做到不逃避，少想多做，堅(jiān)決實(shí)踐，堅(jiān)決像大家那樣去做，就能較快取得優(yōu)化。一份汗水，一份收獲。如果怕痛苦而一味逃避，就會(huì)原地踏步甚至倒退。至于第三階段，提高心理素質(zhì)，改造性格，則是我們一生的“事業(yè)”。
    當(dāng)然，什么樣才算優(yōu)化？最終的目標(biāo)是不是完全不要出現(xiàn)病態(tài)思維？不是的，而是出現(xiàn)病態(tài)思維后，自己知道這是病態(tài)思維，根本不在乎它，它對自己基本不構(gòu)成干擾了，就算優(yōu)化了。
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