本書提出壓力管理是一門自我管理哲學，針對目前現(xiàn)代人普遍存在的壓力過大、身心亞健康的問題，從管理學、心理學、健康學交叉結合的視角，結合壓力管理的知識和瑜伽減壓的原理與手段，以創(chuàng)新的視角為讀者提供了簡便易行、標本兼治的壓力管理方案。