開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，該如何知道什么運(yùn)動(dòng)適合自己？如何擬定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃？如果有疾病的話，可以做什么樣的運(yùn)動(dòng)改善呢？本書作者以近十多年的教學(xué)科研經(jīng)驗(yàn)，配合團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)成果與建議，將分三篇共計(jì)10章內(nèi)容，深入淺出說(shuō)明體育健身過(guò)程中的種種疑問(wèn)，讓體育健身指導(dǎo)淺顯易懂，并能融入生活，具有操作性。