本書共八章，內容包括：青少年體適能的科學理論、青少年體質狀況與影響因素、青少年體適能的科學測評、青少年體適能的科學干預與保障、青少年健康體適能的科學鍛煉手段與方法、青少年競技體適能的科學訓練手段與方法等。