本書主要內容包括：感官之謎和感官的魔咒；看；被看見；聽；音之景；氣之景；觸之景；與你的皮膚保持聯(lián)系；氣味之景；味道之景；心之景；當下之最；臥姿冥想；坐姿冥想；站姿冥想；行走冥想等。