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本書是一部青少年心理障礙案例實錄。作者憑借長期的臨床和心理咨詢經驗，梳理出數個典型的青少年心理障礙案例，包括抑郁癥、焦慮癥、進食障礙、雙相情感障礙、精神分裂等。通過分析案例中青少年的生活、學習環(huán)境，尋找其心理障礙的誘因。作者根據每個人的性格特點、興趣愛好，制定具有針對性的治療方案。本書講述的青少年療愈過程及其家庭為此付出的努力，能夠為家長、老師等預防和識別青少年心理障礙，幫助青少年恢復和保持健康心理狀態(tài)，提供清晰的指引。

前言

為自己的健康負責，回歸生命的鮮活

生命彌足珍貴，解讀一個人的身心問題不能一蹴而就，少有相同的副本，必須要全息全科來考慮。我目睹無數病人因為信心、勇氣和堅強得以康復和改變自己的生活——每個人，生而為人，應該挖掘乃至景仰人本有的康復力和生命力，我希望通過自己的筆觸展示這些希望和光亮。

這是有關青少年心理疾病和治療的故事，也是一本關于人的情緒、健康、疾病以及它們之間如何相互影響的書。本書為如何提高心理和身體健康水平，以及化解疾病提出了具體建議和努力方向。

通過個案治療過程的細致描述，讀者能夠更全面地了解治療本身，并且獲得領悟，體會自救，獲得健康，擁有力量。誰能真正為我們的健康把關？唯有自己！所以，我相信許多人在閱讀本書后，會產生一些靈感，對書里的內容加以研究，并貫徹到自己的生活里，然后著手為生活重新做一些規(guī)劃，無論是認知和鍛煉方式，還是自我改變方案。當然，這些內容不是醫(yī)治一切的靈丹妙藥，但你可以將其當成求知路上了解生命的一小步。

個案的故事呈現，能夠讓大家更多地了解心身過程的神經生理機制，包括情緒如何引發(fā)心理疾病，心理的異常如何給身體帶來更多的負累，無意識的精神狀態(tài)如何切實影響著激素分泌、免疫系統(tǒng)和自主神經系統(tǒng)的生理運作。

長期沮喪、憂郁、憤怒、壓抑等無法緩解的情緒壓力，正是人體免疫系統(tǒng)最大的殺手——強烈的“絕望感”給了身體巨大的暗示，讓它配合主人慢性“自殺”，一步步地做一些對自己不利的事情，如有違健康的生活方式和思想觀念等。于是，我們功能優(yōu)越的免疫系統(tǒng)逐漸潰守，自主神經系統(tǒng)出現紊亂。如果說身體像每個人擁有的國土，而“國土”已經失守，那“國君”就很難占據主導地位，你已經失去了“我”，失去了“自己”，需要——以正治國。

本書不僅和大家分享了本人專業(yè)知識和經驗的個案實踐，也解析了流行文化和現代化生活給孩子們的精神和心理帶來的沖擊，讓人興奮、讓人畏懼，也讓人迷茫，新時代、新環(huán)境往往正是孩子們失望感、挫折感、無助感和疲乏感的來源，但這是現代家庭和個人都要走過的旅程，父母需要把握好方向，幫助孩子健康成長，本書也提供了許多實用的方法：探索情緒，發(fā)現身體，增加控制感，自我覺察，斂神靜心等。這些方法不僅用于治療，還是預防疾病和心身保健的良好方式，對于大多數人是適用的，你自己就可以操練起來，讓我們和孩子一起提高認識、開闊眼界、加深理解、共同行動。

這個世界上，硬邦邦的機器一代代升級，如同鋼鐵俠的版本一般迭代神速。然而，柔軟的人心如何升級？過度現代化的社會是科學的奇跡，不斷進化的大腦是人類的驕傲，但同時也是封鎖和桎梏。發(fā)達的大腦透支著靈魂的能量，容易蜷縮起一顆焦慮的心。許多的現代病終歸是種指引和警示：讓人回歸生命的鮮活，回歸人的本質。

在這個注意力高度渙散的時代，如果你還能靜下心來看我分享的文字，先給自己點個贊吧！

若沒有今日的互聯網，我們便可以安靜地看書，安靜地思考，然后安靜地去認同、去向往、去行動……

到那時，當你閱讀一本書，發(fā)現它從內容到制作都花了心思，突然就有了一種莫名的感動，有一種內心被呵護的感覺。希望本書能夠讓你有這種感覺！

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