孩子的內(nèi)驅(qū)力:寫給父母的溝通心理學(xué)
有內(nèi)驅(qū)力的孩子擁有很多寶貴的品質(zhì)和品格,比如善良正直、積極向上、陽光自信、能共情他人;具有自驅(qū)型終身成長的特質(zhì),能夠適應(yīng)社會的發(fā)展;能夠遵從自己的內(nèi)心;更有可能擁有幸福和成功的人生。
父母如何做才能助力孩子的內(nèi)驅(qū)力發(fā)展呢?本書給出了清晰簡單的框架和循序漸進(jìn)的路徑。
本書不僅分析了養(yǎng)育的大環(huán)境和微環(huán)境,還提出了內(nèi)驅(qū)力養(yǎng)育的“鐵三模型”,即當(dāng)孩子獲得聯(lián)結(jié)感、勝任感和自主感時,孩子就能很好地發(fā)展自身的內(nèi)驅(qū)力。本書還強調(diào),在重視孩子內(nèi)驅(qū)力的同時,父母也要關(guān)愛自己,這樣才能覺得養(yǎng)育很輕松、有意思。
本書將相關(guān)心理學(xué)理論、教育學(xué)理論和大量的真實故事和實際案例相結(jié)合,幫助父母了解孩子的內(nèi)驅(qū)力發(fā)展需要什么、父母怎么做才是最適合的。
鄭正文
北京師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)碩士,國家二級心理咨詢師,P.E.T.父母效能訓(xùn)練東區(qū)主講講師。具有十余年心理健康相關(guān)工作經(jīng)驗,致力于促進(jìn)兒童和青少年的身心健康發(fā)展和父母的自我成長。
第 1 章  呵護(hù)內(nèi)驅(qū)力的養(yǎng)育    //  1
當(dāng)今的父母為何辛苦    //  3
孩子的成長環(huán)境今非昔比 // 5
當(dāng)今的孩子更渴望精神需求的滿足 // 7
當(dāng)今的父母對孩子期待更高 // 10
我們希望孩子成為怎樣的人    //  12
教育內(nèi)卷化帶來的風(fēng)險 // 13
孩子煥發(fā)生命力的模樣 // 15
把養(yǎng)育的目光放長遠(yuǎn) // 17
呵護(hù)孩子的內(nèi)驅(qū)力    //  20
內(nèi)驅(qū)力究竟是什么 // 21
玩轉(zhuǎn)內(nèi)驅(qū)力的“鐵三模型” // 22
孩子的內(nèi)驅(qū)力離不開環(huán)境滋養(yǎng) // 24
內(nèi)驅(qū)力養(yǎng)育從日常生活開始 // 28
父母是陪伴孩子成長的顧問    //  32
當(dāng)心!別變成這三種父母 // 33
明確父母的角色 // 35
第 2 章  用心,讓孩子感到愛    //  39
積極的情感聯(lián)結(jié)是養(yǎng)育的基礎(chǔ)    //  42
早期情感互動缺乏影響心理發(fā)展 // 42
積極的親子情感聯(lián)結(jié)能促進(jìn)孩子健康發(fā)展 // 44
愛,從陪伴開始    //  47
陪伴重在品質(zhì),需要專注投入 // 47
陪伴的活動形式不拘一格 // 49
青少年也需要陪伴 // 51
多子女家庭需單獨陪伴每個孩子 // 52
鼓勵家人發(fā)揮所長陪伴孩子 // 54
傾聽孩子、理解孩子    //  56
理解之前,心態(tài)請先就位 // 56
傾聽方式,隨機應(yīng)變 // 58
解讀,也是解“毒” // 60
穩(wěn)定自己,接住孩子的消極情緒 // 63
坦誠溝通,不傷害    //  66
讓孩子知其所以然,建立規(guī)則意識 // 69
喚起孩子的共情能力,促進(jìn)行為改變 // 71
覺察孩子的情緒變化,及時切換到傾聽 // 74
第 3 章  輕推,讓孩子獲得信心    //  79
我能做到,所以自信    //  82
勝任感讓弱者逆襲,讓強者愈強 // 83
用對方法,協(xié)助孩子獲得勝任感 // 84
觀察孩子,尊重差異    //  87
第一關(guān):了解孩子所在年齡段有哪些普遍的心理發(fā)展
特點 // 87
第二關(guān):清楚孩子有哪些獨特的能力和個性 // 89
第三關(guān):接納孩子可能存在的發(fā)展障礙 // 92
輕推,小步子漸進(jìn)    //  95
輕推三步走 // 95
適得其反的猛推 // 99
成長需要更多看見    //  104
涵容孩子的挫敗感 // 105
真誠地肯定孩子 // 107
第 4 章  放手,讓孩子邁向自主    //  115
讓孩子活出自主人生    //  118
越想控制,越失控 // 119
孩子只有享受到自主感,才會更自主 // 121
給孩子探索的空間    //  126
為生活松土,留給孩子自由空間 // 126
讓孩子有機會自己面對生活 // 128
允許出錯,給孩子試錯機會 // 132
協(xié)助孩子自主地決策    //  135
明確自己內(nèi)心的需求 // 136
鼓勵孩子自主思考 // 139
循序漸進(jìn),逐步放手    //  141
幼兒:鼓勵大膽嘗試和選擇 // 143
小學(xué)生:在做計劃中形成規(guī)劃意識 // 145
青少年:自主探索過程比成敗更重要 // 148
第 5 章  常見養(yǎng)育困擾解析    //  153
家有幼兒:緩解分離焦慮面面觀    //  156
策略 1:事先預(yù)防,讓溫暖伴隨 // 158
策略 2:當(dāng)下傾聽,聯(lián)結(jié)彼此 // 159
策略 3:重聚,蓄滿愛的能量 // 160
小結(jié):健康的聯(lián)結(jié)是親密且不糾纏 // 161
家有小學(xué)生:協(xié)助自主學(xué)習(xí)有技巧    //  163
案例 1:化受挫為信心 // 164
案例 2:把無聊變有趣 // 166
案例 3:轉(zhuǎn)無望成希望 // 167
小結(jié):輕推轉(zhuǎn)化,有助于孩子獲得勝任感 // 168
家有青少年:手機管理的合作共贏    //  170
步驟 1:將沖突視為成長機會 // 171
步驟 2:透過行為看孩子的需求 // 172
步驟 3:一同協(xié)商,構(gòu)建規(guī)則 // 174
步驟 4:在實施中調(diào)整和漸進(jìn) // 176
小結(jié):保持平衡,系統(tǒng)思考 // 177
家有多子女:巧借力化解頻繁沖突    //  180
少比較,真正理解和看見孩子 // 180
不當(dāng)裁判,當(dāng)翻譯官 // 182
用“開心大法”處理沖突 // 185
第 6 章  做真實而自信的父母    //  191
滋養(yǎng)自己,積蓄內(nèi)在力量    //  194
留出獨處時刻,滋養(yǎng)自己 // 195
傾聽自己的感受和需求 // 197
與更廣闊的世界聯(lián)結(jié) // 198
讓合作養(yǎng)育更輕松    //  202
發(fā)揮父母雙方作用 // 203
與老人聯(lián)合育兒 // 207
創(chuàng)建育兒共同體 // 212
在養(yǎng)育中積累信心    //  215
從小事做起,容易嘗到甜頭 // 216
積極反思,敢于戰(zhàn)后關(guān)系重建 // 217
放下期待,停止責(zé)備和自責(zé) // 219
擁抱更多可能    //  222
復(fù)盤,探索新的可能 // 222
跳出劇本,是海闊天空 // 224
讓孩子發(fā)揮創(chuàng)造自己 // 226
活得真實自在,勝過完美 // 229
參考文獻(xiàn) // 235
后 記 // 237