十月懷胎,這是一個(gè)漫長(zhǎng)而又讓人感到興奮與艱苦的歷程。在這期間,如何保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,如何保證維生素和無(wú)機(jī)鹽的攝入平衡,如何補(bǔ)充葉酸及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,不同孕期,飲食原則各有側(cè)重。平衡膳食,增加“孕”力,請(qǐng)不用擔(dān)心,在這段特殊時(shí)期中,《孕期飲食營(yíng)養(yǎng)小百科》將伴隨著胎寶寶與準(zhǔn)媽媽一路同行、分享飲食營(yíng)養(yǎng)的奧秘。
《孕期飲食營(yíng)養(yǎng)小百科》由東方知語(yǔ)早教育兒中心編著。
只有均衡合理的飲食,才能為胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也為自己補(bǔ)充體力,盡量減少孕產(chǎn)期對(duì)自己身體造成的各種不良影響,保證自己盡快恢復(fù)健康。基于此,東方知語(yǔ)早教育兒中心精心編寫(xiě)了這本《孕期飲食營(yíng)養(yǎng)小百科》。
本書(shū)不僅內(nèi)容全面,涉及孕前、孕期及產(chǎn)后月子三大時(shí)段的飲食營(yíng)養(yǎng),而且系統(tǒng)性強(qiáng)。比如,把整個(gè)孕期劃分成40周來(lái)講解,每一周都從胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和準(zhǔn)媽媽的變化談起,然后據(jù)此指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽的飲食安排,以**程度地滿足胎兒和準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求。與其他一些書(shū)不同的是,本書(shū)著力就本階段易出現(xiàn)的身體不適、易引起的疾病,提出了預(yù)防措施及飲食調(diào)理方法,以使準(zhǔn)媽媽盡量避免或減輕不適或疾病。在產(chǎn)后月子里則是根據(jù)新媽媽的身體恢復(fù)狀況,科學(xué)指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽的飲食,以調(diào)養(yǎng)身體,盡快恢復(fù)健康�!靶律鷥何桂B(yǎng)指南”,則是考慮到新手媽媽沒(méi)有哺乳經(jīng)驗(yàn),而特別提供的喂養(yǎng)指導(dǎo),以使母乳喂養(yǎng)更順暢。
為便于實(shí)際操作,每周都附有精心挑選的食譜,食材廣泛,易于操作。
本書(shū)除了全面的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)外,“孕產(chǎn)咨詢(xún)熱線”還對(duì)孕產(chǎn)期媽媽經(jīng)常遇到的關(guān)系到自己和寶寶健康的一些疑難問(wèn)題進(jìn)行解答,相信對(duì)媽媽會(huì)很有幫助的。
1 孕前營(yíng)養(yǎng)科學(xué)安排
2 孕早期營(yíng)養(yǎng)科學(xué)安排
3 孕中期營(yíng)養(yǎng)科學(xué)安排
4 孕晚期營(yíng)養(yǎng)科學(xué)安排