這是一本關(guān)于健康飲食的圖書，旨在幫助大家解決情緒問題。作者的主要觀點是有情緒問題，不是因為天生脾氣壞，而是因為錯誤飲食造成大腦中神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)，基于此觀點，作者給出的解決情緒問題的思路是補充營養(yǎng)→提供大腦所需的完整營養(yǎng)→大腦自制快樂神經(jīng)遞質(zhì)→情緒變好。2書分為兩大部分：第一部分是理論篇，簡要闡釋食物與情緒的關(guān)系，第二部分針對7種現(xiàn)代人常見的情緒問題（如焦慮等），給出具體的飲食建議，包括食譜、營養(yǎng)素建議。