作者為北京陳式太極拳第四代傳人、研究會(huì)理事，長期任某期刊主編，不僅潛心鉆研武術(shù)，著述豐富，而且嚴(yán)以治學(xué)，所授弟子在國內(nèi)外比賽區(qū)中共獲40個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，其中9個(gè)第一名�！蛾愂教珮O拳內(nèi)功心法》為作者多年研究成果，心得及感悟，其內(nèi)功心法，歷代拳家都把它視為至人傳，非人遠(yuǎn)，萬兩黃金不肯傳的秘盤笈，因而精其法者甚微。此書圖文并茂詳析了太極內(nèi)功心法、拳勢(shì)呼吸法、太極拳四大要論和成勢(shì)之規(guī)矩等這些長期困擾習(xí)練者提高的難題；巧妙鑒易理和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)知識(shí)對(duì)內(nèi)氣運(yùn)行、纏絲勁運(yùn)用及外形運(yùn)動(dòng)方法等進(jìn)行闡釋。附DVD演示光盤，是一本很實(shí)用的太極指導(dǎo)用書。
陳式太極拳·北京架拳理
第一章 太極內(nèi)功心法
一、內(nèi)功心法要略
（一）明經(jīng)氣
（二）明呼吸
（三）明功法
（四）明功理
二、任督二脈“小周天”功法指要
（一）任脈、督脈
（二）任督?jīng)_關(guān)內(nèi)氣由來
（三）練功姿勢(shì)與時(shí)間
（四）任督“小周天”功法
三、十二經(jīng)脈“大周天”功法圖說
（一）人體十二經(jīng)脈循行之理
（二） “大周天”通絡(luò)功法十四式
四、“大周天”真義論
（一）認(rèn)知十二經(jīng)脈共同的循行規(guī)律
（二）認(rèn)知“大周天”手足三陰陽“一氣貫通，并行不悖”之理
（三）認(rèn)知掌握“運(yùn)使之疾”，貴在苦練
五、“煉神還虛”，回歸無極
（一）心意虛靜，物我兩忘
（二）體勢(shì)虛靜，靜極生動(dòng)
……
陳式太極拳·北京架 拳法
第一章 太極內(nèi)功心法
內(nèi)功是武術(shù)的根本，得其一而萬事備。諺日： “練拳不練功，到老一場空。”沒有充足的內(nèi)氣，武術(shù)的威力是不能體現(xiàn)出來的。常言道： “力不敵法，法不敵功。”因此，太極拳“以功為本，以養(yǎng)為主，以拳為母”，三者合一，才能成功。
一、內(nèi)功心法要略
太極內(nèi)功心法的基礎(chǔ)理論，在于“四明”，即：明經(jīng)氣、明呼吸、明功法、明功理。
（一）明經(jīng)氣
太極拳的文化基礎(chǔ)是易理和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)知識(shí)。據(jù)醫(yī)學(xué)理論，經(jīng)絡(luò)是人體氣血、津液和新陳代謝的主要通道，經(jīng)絡(luò)的功能就是溝通表里、運(yùn)行氣血、調(diào)理陰陽、抗衡病邪、保護(hù)肌體。而太極拳屬內(nèi)家拳術(shù)，是一種動(dòng)靜兩功、內(nèi)外雙求、性命雙修、以意行氣的運(yùn)動(dòng)。
太極拳諸功法：太極拳內(nèi)功、太極拳走架、太極推手、太極節(jié)膜、拿脈、抓筋、閉穴等，都與經(jīng)絡(luò)及其氣血運(yùn)行密切相關(guān)。
太極內(nèi)功第一要?jiǎng)?wù)，就是首先要弄清人體經(jīng)絡(luò)中的“氣”。經(jīng)絡(luò)中流注的氣稱為“經(jīng)氣”，也稱“內(nèi)氣”。它主要由元?dú)�、宗氣、營氣和衛(wèi)氣組成。
1．元?dú)?br /> 元?dú)庵傅氖窍忍熘畾�，即腎氣。它是指人體生命活動(dòng)的根本，是經(jīng)絡(luò)功能活動(dòng)的基礎(chǔ)，十二經(jīng)脈流注之“經(jīng)氣”皆本源于腎氣，故稱元?dú)狻?br /> ……
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