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美國國家體能協(xié)會爆發(fā)力訓(xùn)練指南

美國國家體能協(xié)會爆發(fā)力訓(xùn)練指南

定  價:148 元

        

  • 作者:[美]美國國家體能協(xié)會(National Strength and Conditioning Association)、邁克 ? 麥奎根(Mike McGuigan)
  • 出版時間:2022/3/1
  • ISBN:9787115550095
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14-62 
  • 頁碼:248
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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在體育運動中,爆發(fā)力是影響運動表現(xiàn)的重要因素之一,因此,提高爆發(fā)力水平成為諸多練習(xí)者的基本訴求。本書由美國國家體能協(xié)會聯(lián)合多位領(lǐng)域內(nèi)專業(yè)人士合力打造,旨在為練習(xí)者提供有關(guān)爆發(fā)力訓(xùn)練的有效指導(dǎo)。書中介紹了發(fā)展爆發(fā)力的要素,涉及爆發(fā)力的基本概念、評估方法、周期訓(xùn)練方法和針對不同人群的訓(xùn)練方法等內(nèi)容;然后以圖文詳解的方式介紹了發(fā)展上肢、下肢、全身爆發(fā)力的訓(xùn)練動作,并為高水平練習(xí)者提供了高階的練習(xí)動作;另外,還提供了針對籃球、排球、棒球等團體項目,以及田徑、游泳、摔跤等個人項目的爆發(fā)力發(fā)展方案,致力于幫助練習(xí)者更好地理解爆發(fā)力訓(xùn)練,并能夠逐步建立起一個完善的爆發(fā)力訓(xùn)練體系,使其終身受益。
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