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力量與體能訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)

力量與體能訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)

定  價(jià):49.8 元

        

  • 作者:尹彥
  • 出版時(shí)間:2022/12/1
  • ISBN:9787115557377
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14-62 
  • 頁碼:156
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本運(yùn)動(dòng)能力。本書專為想要增強(qiáng)力量與體能的人士提供有效、便捷的訓(xùn)練方案。正文共有3章:第1章介紹了體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí);第2章介紹了53個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作;第3章講述了全身力量與體能訓(xùn)練計(jì)劃。鍛煉者可以根據(jù)自身的體能水平,以書中介紹的訓(xùn)練原則為基礎(chǔ),選擇適合自己的鍛煉計(jì)劃。 本書適用于健身愛好者、體能教練、健身教練、運(yùn)動(dòng)員、體育院校師生等閱讀、參考。
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