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彈力帶訓練指南 第3版

彈力帶訓練指南 第3版

定  價:99 元

        

  • 作者:[英]菲爾·佩奇(Phil Page)托德·埃倫貝克(Todd Ellenbecker)
  • 出版時間:2021/5/1
  • ISBN:9787115548924
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14-62 
  • 頁碼:246
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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彈力帶既便宜又方便,可以為任何訓練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓練(ERT)對所有年齡階 層或狀態(tài)的人都有效果,不論是兒童、老年人,還是職場久坐人群或者專業(yè)的優(yōu) 秀運動員。在家里或途中的任何地方,一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習計劃。本書以圖文并茂的方式,系統(tǒng)科學地講解了彈力帶訓練的基礎知識以及能夠利用彈力帶進行的力量訓練,并針對不同人群與運動項目給出了相應的訓練計劃。希望通過閱讀本書,你可以加深對彈力帶健身的理解,在進行彈力帶訓練時能夠更有成效,提升運動表現。本書適合健身愛好者、體能訓練師、康復治療師以及健身教練閱讀。
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