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力量訓(xùn)練解剖全書

力量訓(xùn)練解剖全書

定  價:98 元

        

  • 作者:(西)奧斯卡·莫蘭 著,(西)伊莎貝爾·阿雷查瓦拉 繪
  • 出版時間:2021/11/1
  • ISBN:9787571413101
  • 出 版 社:北京科學(xué)技術(shù)出版社
  • 中圖法分類:G808.14-64 
  • 頁碼:
  • 紙張:銅版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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任何想要學(xué)習(xí)力量訓(xùn)練或提高力量訓(xùn)練水平的人都不能錯過本書。
這是一本以可視化方式呈現(xiàn)的力量訓(xùn)練經(jīng)典書籍,書中清晰明了的解剖圖有助于初學(xué)者快速入門,大量用于提升訓(xùn)練效果的技巧有助于中高級訓(xùn)練者突破平臺期。本書可供健身教練、體育老師和健身愛好者參考借鑒,同時書中提供的針對全身各個肌群的練習(xí)還可被各領(lǐng)域運(yùn)動員用于基礎(chǔ)力量訓(xùn)練中。
本書包含:
1000多幅精細(xì)動作解剖圖,幫助你科學(xué)地開展精細(xì)化訓(xùn)練
400多項針對全身肌肉的練習(xí),全面刺激你的每一塊肌肉
300多條配套視頻,為你提供精準(zhǔn)的訓(xùn)練影像
細(xì)致入微的練習(xí)提示,讓你程度避免運(yùn)動損傷
詳盡的力量訓(xùn)練基礎(chǔ)理論,你可以據(jù)此合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度、組數(shù)和次數(shù)
常見傷病及預(yù)防和處理措施
肌肉發(fā)力方式和動作過程的詳細(xì)文字說明
持續(xù)突破訓(xùn)練平臺期的進(jìn)階指導(dǎo)
......

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