近些年來，體能尤其是兒童少年體能越來越頻繁地出現(xiàn)在大眾視野里。盡管各界對于它們的理解與界定有著不同的聲音，但這些聲音卻傳遞著共同的信息：兒童少年體能狀況堪憂，需要進一步地改善與提升，同時也需要社會、學(xué)校和家庭的共同關(guān)注。良好的體能、健康的體魄是兒童少年進行學(xué)習活動、社會活動的重要基礎(chǔ)。加強體能練習的趣味性設(shè)計，有助于提高兒童少年參與體能鍛煉的積極性，增加其參與體能練習的主動性，從而更好地提高身體的體能、機能和運動能力，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，為發(fā)展終身體育奠定堅實的基礎(chǔ)。
探討改善與提高兒童少年體能水平的方法，應(yīng)結(jié)合上海市小學(xué)體育興趣化、初中體育多樣化及高中體育專項化教學(xué)改革的背景。小學(xué)體育興趣化是指在小學(xué)階段培養(yǎng)學(xué)生基本的體育素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的體育與健身興趣，引導(dǎo)學(xué)生熱愛體育、樂于參加體育活動，以提高學(xué)生身體活動能力和基本運動技能、養(yǎng)成日常生活中良好的體育鍛煉習慣、促進學(xué)生體質(zhì)健康為目的的體育課程。因此，小學(xué)低年級學(xué)生體育課教學(xué)內(nèi)容設(shè)計應(yīng)以體育游戲融入身體基本的活動形式為主，教學(xué)方法與手段力求趣味性、活動性和多樣性；小學(xué)高年級學(xué)生應(yīng)以基礎(chǔ)運動的動作方法融入游戲為主，提高運動能力的同時，力求綜合性。初中體育多樣化是指在初中階段培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)，在形成體育興趣、經(jīng)歷多個運動項目和多種體驗的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)符合學(xué)生個體需要的運動項目進行學(xué)習，達到以掌握基本的運動技能、促進體能發(fā)展和自主鍛煉、養(yǎng)成健康的生活方式為目的的體育課程。初中學(xué)生體育教學(xué)設(shè)計以同伴、器材、練習及技術(shù)的多樣選擇，教學(xué)、組織、評價的多種方法相結(jié)合。高中體育專項化是指通過三個學(xué)年的體育學(xué)習，學(xué)生對體育運動的興趣明顯提高，能比較熟練地掌握兩項以上的運動技能，體育運動素養(yǎng)得到明顯提升，形成體育鍛煉習慣和健康生活方式，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。高中體育教學(xué)以專項技能及與之相匹配的體能為主要發(fā)展目標，學(xué)校根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好與需求，并結(jié)合學(xué)校的師資、體育傳統(tǒng)和場地設(shè)施開展不同的專項化教學(xué)項目。學(xué)生可以結(jié)合個人特長和興趣，自主進行體育運動項目的選擇，以掌握和提高專項技能為主要內(nèi)容，學(xué)習相關(guān)知識，并發(fā)展相關(guān)體能，同時結(jié)合掌握的知識及時地進行自我評價。
本書結(jié)合小學(xué)體育興趣化、初中體育多樣化、高中體育專項化的要求，針對兒童少年體能發(fā)展情況和身心發(fā)展特點，提供切實可行、豐富多樣的趣味體能練習方法，調(diào)動兒童少年參與體育鍛煉的積極性，提高力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等體能，從而提升綜合運動能力，增強體質(zhì)。
本書一共有三篇。篇是緒論，介紹了趣味體能的核心理論。第二篇是中學(xué)趣味體能篇，介紹的體能練習方法適用于中學(xué)段的兒童少年。本篇將理論與實踐有機結(jié)合，理論部分分析了各運動項目的特征、價值以及發(fā)展這些運動項目趣味體能的意義，實踐部分包括各運動項目趣味體能的練習方法、練習要求、練習目的和趣味拓展四個方面。本篇既可供中學(xué)體育教師教學(xué)使用，也可供中學(xué)段的兒童少年課余鍛煉參考。第三篇是小學(xué)趣味體能篇，介紹的體能練習方法適用于小學(xué)段的兒童少年，主要關(guān)注綜合性的體能練習，而非專項體能練習。內(nèi)容由速度、耐力、力量、柔韌和靈敏五大板塊組成，包含了個人類、角色類、韻律類、團隊類、對抗類等多個類型，從準備、操作方法、拓展和建議四個方面進行撰寫。其中，準備包括器材、場地和分組三個部分；操作方法主要講解場地器材如何布置、如何讓學(xué)生盡快進入角色、如何組織學(xué)生開展游戲和韻律等具體的手段；拓展指向游戲和韻律應(yīng)如何變化；建議主要針對教學(xué)組織、運動負荷調(diào)試、活動評價激勵和運動安全保障中的難點或可能出現(xiàn)的問題給出提示和方向。本篇既可供小學(xué)體育教師教學(xué)使用，也可供小學(xué)段的兒童少年課余鍛煉參考。